百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code，

探索 290,000+ 道食譜，收藏喜愛料理更方便！

愛料理 APP QR Code

食譜收藏寫食譜寫一起做

熱搜：

萍姊

307 食譜 655 粉絲

低脂美肌無添加🍱素火腿便當*萍姊

低脂美肌無添加🍱素火腿便當*萍姊

描述

同樣吃一餐，但這餐讓您肌膚水噹噹，畢竟健康把關全掌握在自己手裡，自己的健康，自己救，Let's Go！
多炒的配菜，保存得當，可下餐續食。

14 說讚

份量

1 人份

時間

30 分鐘

食材

飯

1碗

(a)配菜

茄子

3條
薑末

15g
辣椒

1/2支
素蠔油

15g

(b)配菜

素火腿

15g

(c)配菜

地瓜葉

1把
鹽

15g
香油

少許

(d)配菜

櫛瓜

1條
紅椒

1/2個
黃椒

1/2個
素燻鴨

1/4塊
鹽

10g

(e)配菜

紅蘿蔔

1條
豆包

1片
水

200ml
鹽

10g

看全部食材

步驟

茄子切滾刀並油炸，(a)薑末、辣椒末及素蠔油煮過，再拌勻炸好的茄子即可。
素火腿切片，煎熱。
(c)地瓜葉洗淨切段。滾水放鹽，汆燙地瓜葉，起鍋前倒幾滴香油。
(d)彩椒切滾刀，櫛瓜切片且汆燙。煸炒素燻鴨，再放入所有材料即可。
(e)紅蘿蔔切絲，豆包切末。紅蘿蔔絲在鍋中炒過，再加200ml水煮至軟。加入鹽和豆包炒熱即可。
適量組裝。

6,220 瀏覽

2019/04/26 發表

萍姊 307 食譜 655 粉絲

憑一鍋一鏟做料理，姊一心一意做好菜，您好！我是萍姊！

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做，上傳照片鼓勵作者

留言

登入會員，討論人氣食譜秘訣

大家都在查

花椰菜馬鈴薯燉肉番茄金針菇三杯雞菠菜竹筍台式泡菜雞肉高麗菜飯湯麵高麗菜白菜滷低脂高蛋白粽子排骨玉米濃湯地瓜小黃瓜四季豆餅乾番茄炒蛋香菇雞湯蒸蛋湯麻婆豆腐娃娃菜雞胸肉蕃茄燉牛肉酸辣湯炒飯櫛瓜糖醋排骨雞蛋豆腐早餐瓜仔肉打拋豬杏鮑菇滷肉炒麵雞湯涼拌小黃瓜茄子家常菜馬鈴薯南瓜糖葫蘆義大利麵鮭魚豆腐