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萍姊

307 食譜 654 粉絲

低脂美肌無添加🍱素火腿便當*萍姊

低脂美肌無添加🍱素火腿便當*萍姊

描述

同樣吃一餐，但這餐讓您肌膚水噹噹，畢竟健康把關全掌握在自己手裡，自己的健康，自己救，Let's Go！
多炒的配菜，保存得當，可下餐續食。

14 說讚

份量

1 人份

時間

30 分鐘

食材

飯

1碗

(a)配菜

茄子

3條
薑末

15g
辣椒

1/2支
素蠔油

15g

(b)配菜

素火腿

15g

(c)配菜

地瓜葉

1把
鹽

15g
香油

少許

(d)配菜

櫛瓜

1條
紅椒

1/2個
黃椒

1/2個
素燻鴨

1/4塊
鹽

10g

(e)配菜

紅蘿蔔

1條
豆包

1片
水

200ml
鹽

10g

看全部食材

步驟

茄子切滾刀並油炸，(a)薑末、辣椒末及素蠔油煮過，再拌勻炸好的茄子即可。
素火腿切片，煎熱。
(c)地瓜葉洗淨切段。滾水放鹽，汆燙地瓜葉，起鍋前倒幾滴香油。
(d)彩椒切滾刀，櫛瓜切片且汆燙。煸炒素燻鴨，再放入所有材料即可。
(e)紅蘿蔔切絲，豆包切末。紅蘿蔔絲在鍋中炒過，再加200ml水煮至軟。加入鹽和豆包炒熱即可。
適量組裝。

6,126 瀏覽

2019/04/26 發表

萍姊 307 食譜 654 粉絲

憑一鍋一鏟做料理，姊一心一意做好菜，您好！我是萍姊！

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