減脂~乾煎咖哩鮭魚 昨天用飛利浦萬用鍋完成老公的便當(沒有打廣告😅),今天也要用萬用鍋完成便當,因為真的很方便,不用一直擦拭被油噴到的鏡面廚具😊, 而且使用的油量也大大減少更...

減脂~乾煎咖哩鮭魚


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昨天用飛利浦萬用鍋完成老公的便當(沒有打廣告😅),今天也要用萬用鍋完成便當,因為真的很方便,不用一直擦拭被油噴到的鏡面廚具😊,
而且使用的油量也大大減少更多👏

#好用工具推薦👏

老公說薑黃松阪豬好吃,今天用鮭魚肉做了咖哩鮭魚,應該也可以擄獲他的胃✌

利用鮭魚油轉換模式👉無水烹調👉焗烤時蔬👉開始烹調完成剩下的兩道菜👏炒菠菜要另外用廚房紙巾擦拭乾淨鍋內後再煮喔!

份量
2 人份
時間
10 分鐘
熱量
食材
適量
適量
適量
  • 1
    鮭魚肉使用米酒適量、玫瑰海鹽先調味去腥,再灑上適量咖哩粉按摩均勻後,放冷藏半天晚上即可使用。
  • 2
    今天使用飛利浦萬用鍋👉無水烹調👉烤魚模式👉開始烹飪,不需再加油直接入鍋煎喔!關蓋不鎖大約2-3分鐘要開蓋,翻面看一下魚肉熟成的狀況。
  • 3
    可用筷子插入沒有魚肉沾黏在筷子上就可以✔
  • 4
    這兩天很愛用飛利浦萬用鍋煮食,魚肉加蔬菜一鍋到底大約20分鐘可完成一個便當,當然量大一次可以做3-4個便當沒問題,而且用的油量更少喔!減脂的好幫手😊
2019/03/25 發表 2,286 瀏覽
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