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佳雯的愛妻便當
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蒲燒鯛魚

蒲燒鯛魚

描述

今天主菜比較下飯,配菜就盡量清爽一些囉!😊

趁女兒睡午覺時先煮好,浸泡在剩餘醬汁中,讓顏色更吃色……

137 說讚

份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 鯛魚片用廚房紙巾壓乾水份,我都會兩面先少油乾煎一下,所以煎時要小心,不要讓魚片散了!(我就煎破一小片😅)也可以不煎直接下醬料小火煨煮。
了。

    鯛魚片用廚房紙巾壓乾水份,我都會兩面先少油乾煎一下,所以煎時要小心,不要讓魚片散了!(我就煎破一小片😅)也可以不煎直接下醬料小火煨煮。 了。

  • 兩面煎好後下所有醬料,上面提到的小火慢慢煨煮,煮時可以用小湯匙把醬汁持續不斷地淋在上面的魚表面,這樣就可以避免一直翻動魚鬆散

    兩面煎好後下所有醬料,上面提到的小火慢慢煨煮,煮時可以用小湯匙把醬汁持續不斷地淋在上面的魚表面,這樣就可以避免一直翻動魚鬆散

  • 等最後醬汁慢慢收乾變黏稠就完成✔✔

    等最後醬汁慢慢收乾變黏稠就完成✔✔

  • 便當主菜~蒲燒鯛魚👉👉撒上適量白芝麻提香😊

    便當主菜~蒲燒鯛魚👉👉撒上適量白芝麻提香😊

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佳雯的愛妻便當 376 食譜 3,671 粉絲

💕我有ig囉!收尋~jwen0322 佳雯的愛妻便當🍱每天即時更新老公的減脂便當文 我是一位愛烹調、愛健身的媽咪… 關於減脂、減醣…… 必需均衡飲食,減掉平常攝取過多精緻澱粉 ❌不能斷醣…… 👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。 👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂

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