【愛瘦身】低卡美胸山藥濃湯

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簡易指數:★★★★
熱量計算:195大卡/2人份

想喝碗熱熱的濃湯又怕熱量高?別擔心,山藥濃湯是女生的好夥伴~

山藥補脾胃、益肺腎,可改善胸部區域的氣血循環。而且山藥含有結構類似於雌性激素的成分(薯蕷皂苷),可產生雌性激素的部分功能,藉此達到豐胸效果。

山藥熱量低、營養價值高,即使無需豐胸,也是很棒的食物。不過若有乳房疾病或是子宮肌瘤的人,就不適合吃太多囉!

食材

杏鮑菇 1根
蟳味棒 2支
山藥 150g
金針菇 半把
600g
味噌 1大匙
蔥花 少許
  • 1 杏鮑菇切成直條狀、金針菇去蒂,備用。
  • 2 蟳味棒撕成絲狀,備用。
  • 3 山藥去皮之後磨成泥狀,備用。
  • 4 鍋中放入約600g水,水滾後先放入菇類和蟳味絲,再加入一大匙味噌並拌勻。
  • 5 接著放入山藥泥,攪拌至湯液呈現濃稠狀。最後灑上蔥花,就大功告成囉!
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小撇步

1. 杏鮑菇切直條比切圓切面口感更加脆唷!
2. 水滾時先放杏鮑菇,後放金針菇和蟳味絲。

2012/09/17 發表 1.9 萬 瀏覽

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討論共 7 則

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我很需要~

4 年前
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我想問如果曾經有巧顆粒囊腫可以吃嗎?以手術好了,吃了會不會有問題呢?

5 年前
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我想問如果曾經有巧顆粒囊腫可以吃嗎?以手術好了,吃了會不會有問題呢?

5 年前
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不好意思唷~我不喜歡蟳味棒可以不要加嗎??或是有甚麼可以代替?

5 年前
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不好意思唷~我不喜歡蟳味棒可以不要加嗎??或是有甚麼可以代替?

5 年前
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真的假的~趕快給我來一鍋!

5 年前
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真的假的~趕快給我來一鍋!

5 年前