【愛瘦身】低卡美胸山藥濃湯
簡易指數：★★★★
熱量計算：195大卡／2人份
想喝碗熱熱的濃湯又怕熱量高？別擔心，山藥濃湯是女生的好夥伴～
山藥補脾胃、益肺腎，可改善胸部區域的氣血循環。而且山藥含有結構類似於雌性激素的成分（薯蕷皂苷），可產生雌性激素的部分功能，藉此達到豐胸效果。
山藥熱量低、營養價值高，即使無需豐胸，也是很棒的食物。不過若有乳房疾病或是子宮肌瘤的人，就不適合吃太多囉！
食材
杏鮑菇
1根
蟳味棒
2支
山藥
150g
金針菇
半把
水
600g
味噌
1大匙
蔥花
少許
-
1杏鮑菇切成直條狀、金針菇去蒂，備用。 -
2蟳味棒撕成絲狀，備用。
-
3山藥去皮之後磨成泥狀，備用。
-
4鍋中放入約600g水，水滾後先放入菇類和蟳味絲，再加入一大匙味噌並拌勻。
-
5接著放入山藥泥，攪拌至湯液呈現濃稠狀。最後灑上蔥花，就大功告成囉！
小撇步
1. 杏鮑菇切直條比切圓切面口感更加脆唷！
2. 水滾時先放杏鮑菇，後放金針菇和蟳味絲。
討論共 7 則