【愛瘦身】低卡美胸山藥濃湯 簡易指數:★★★★ 熱量計算:195大卡/2人份 想喝碗熱熱的濃湯又怕熱量高?別擔心,山藥濃湯是女生的好夥伴~ 山藥補脾胃、益肺腎,可改善胸部區域的氣血循...

【愛瘦身】低卡美胸山藥濃湯


瘦小編
5 食譜 435 粉絲
收藏 1,253 留言 4
1 人跟著做 Picture?width=100&height=100

簡易指數:★★★★
熱量計算:195大卡/2人份

想喝碗熱熱的濃湯又怕熱量高?別擔心,山藥濃湯是女生的好夥伴~

山藥補脾胃、益肺腎,可改善胸部區域的氣血循環。而且山藥含有結構類似於雌性激素的成分(薯蕷皂苷),可產生雌性激素的部分功能,藉此達到豐胸效果。

山藥熱量低、營養價值高,即使無需豐胸,也是很棒的食物。不過若有乳房疾病或是子宮肌瘤的人,就不適合吃太多囉!

食材
1根
2支
150g
半把
600g
1大匙
少許
  • 1
    杏鮑菇切成直條狀、金針菇去蒂,備用。
  • 2
    蟳味棒撕成絲狀,備用。
  • 3
    山藥去皮之後磨成泥狀,備用。
  • 4
    鍋中放入約600g水,水滾後先放入菇類和蟳味絲,再加入一大匙味噌並拌勻。
  • 5
    接著放入山藥泥,攪拌至湯液呈現濃稠狀。最後灑上蔥花,就大功告成囉!
小撇步

1. 杏鮑菇切直條比切圓切面口感更加脆唷!
2. 水滾時先放杏鮑菇,後放金針菇和蟳味絲。

2012/09/17 發表 2.0 萬 瀏覽
喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧!
瘦小編
5 食譜 435 粉絲

有 1 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜

猜你可能會喜歡

討論共 7 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣

user_avatar

我很需要~

7 years ago
user_avatar

不好意思唷~我不喜歡蟳味棒可以不要加嗎??或是有甚麼可以代替?

7 years ago
user_avatar

不好意思唷~我不喜歡蟳味棒可以不要加嗎??或是有甚麼可以代替?

7 years ago
user_avatar

真的假的~趕快給我來一鍋!

7 years ago

大家都在查

百香果鮑魚WMF快力鍋秋葵南瓜濃湯微波爐水果臭豆腐壽喜燒素食壽司鳳梨鑄鐵鍋芭樂早午餐水波爐披薩燒肉Bosch廚師機芋頭迷迭香便當棉花糖獅王洗碗精蜂蜜減肥餐3M真空保鮮盒涼拌小黃瓜舒肥機火龍果普格義大利麵醬紅豆檸檬馬卡龍牛肉麵虎牌電子鍋滷味蛋捲飛利浦IH電子鍋枸杞芒果冰淇淋拉麵洛神花奇亞籽鳳梨酥奇異果史雲生雞湯泡麵土豆