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佳雯的愛妻便當
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豆腐蔬菜煎餅(全素可)

豆腐蔬菜煎餅(全素可)

描述

這道料理很適合大人和小孩,下午孩子如果餓了可以馬上給予的小點心,裡面有著豐富的蛋白質和蔬菜,營養豐富😋

695 說讚 2 留言

份量

2 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 將高麗菜洗淨切絲👉紅蘿蔔切絲後加橄欖油炒軟👉把前兩者和豆腐、麵粉混在一起加入海鹽,不需加水囉!豆腐裡本身就有水份,足夠混合變成泥

    高麗菜洗淨切絲👉紅蘿蔔切絲後加橄欖油炒軟👉把前兩者和豆腐、麵粉混在一起加入海鹽,不需加水囉!豆腐裡本身就有水份,足夠混合變成泥

  • 加入少許橄欖油,兩面煎焦香即可

    加入少許橄欖油,兩面煎焦香即可

  • 很快完成✅豆腐蔬菜煎餅

    很快完成✅豆腐蔬菜煎餅

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佳雯的愛妻便當 376 食譜 3,671 粉絲

💕我有ig囉!收尋~jwen0322 佳雯的愛妻便當🍱每天即時更新老公的減脂便當文 我是一位愛烹調、愛健身的媽咪… 關於減脂、減醣…… 必需均衡飲食,減掉平常攝取過多精緻澱粉 ❌不能斷醣…… 👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。 👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂

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