檸檬奶油乳酪雞胸肉捲
描述
🐔清爽低脂便當菜🐔
小火快煎雞胸，鎖住肉汁不乾柴，光聞到大蒜香氣就口水直流！裏頭包裹就算買低脂依舊濃郁好吃的奶油乳酪抹醬，奶香中帶有檸檬與奧勒岡的清爽香氣，色香味俱全的低卡健康主餐，帶便當、夾三明治都適合～還可以切片冷凍保存喔！
- 已參加：三低煮義 食譜募集
份量
1
人份
時間
15
分鐘
步驟
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雞胸肉中間橫剖攤開，兩面撒上黑胡椒和鹽搓一搓調味
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剖開的那面抹上步驟2調好的奶油乳酪醬
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捲起來用牙籤固定
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熱鍋用少許油小火煎上色，1~2分鐘
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翻面再煎約一分鐘
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倒入2大湯匙的水，加蓋悶個4~5分鐘就差不多熟了
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可以當主菜也可以切片夾麵包當三明治，很方便喔！
小撇步
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