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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
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白米內加一點薑黃粉,就能讓便當顏色增加很大的亮度,也多攝取一種新香料(豐富植化素來源)喔。 #薑黃飯 #絞肉炒青江菜 便當分析...
食材:薑黃粉、白米、白胡椒粉、青江菜1包(超市)、香油、紅蘿蔔(超市)、蒜頭、絞肉半盒(超市)
這道紅燒番茄豆腐含豐富蛋白質,味道鮮美,口感柔嫩,適合帶便當。
食材:番茄、豆腐、豬絞肉、鴻禧菇、蔥花、大蒜、醬油、糖
有一天忽然很想吃炒麵便當,心裡想著想著就做出了一道料理,家裡剛好有一包統一麵鮮蝦口味的,於是我突發奇想就用這個跟平常麵條混搭製作成...
食材:鴨賞肉、芋頭、胡蘿蔔、統一麵鮮蝦口味、洋蔥、茼蒿、貢丸
很適合帶便當,蒸過之後味道不變。 孩子一直要求媽咪再做這道料理。 成品大約可以帶三個便當。 步驟也很簡單,食材略炒,年糕煮軟之後,...
食材:年糕條、娃娃菜、紅蘿蔔絲、炸醬塊、韓式魚板
午餐健康吃 簡單做便當
食材:牛肉片、青蔥、鹽、蕃茄、醬油、雞蛋、蕃茄醬、青江菜、白胡椒粉、白飯
午餐健康吃 簡單做便當
食材:雞里肌、大白菜、白胡椒鹽、青蔥、雞粉、鹽、白飯、起司、蒜末
午餐健康吃 簡單做便當
食材:干貝醬、梅花豬肉絲、鹽、雞蛋、雞粉或鮮味炒手、小松菜或油菜、奶油、白飯
午餐健康吃 簡單做便當
食材:牛絞肉(瘦肉)、九層塔、鹽、高麗菜、雞粉、蒜頭、蛋、醬油、辣椒、白飯
為了消滅紅咖哩醬突發奇想的料理 出乎意料的蠻好吃的,與眾分享😋 可以帶便當,煮硬一點再加熱才不會過軟
食材:洋蔥、鴻禧菇、美白菇、義大利麵、玉米筍、雞胸肉、九層塔、紅咖哩醬、椰奶
#防疫便當自己做- 芹菜玉米濃湯 除了使用市售的康寶玉米濃湯包,還可以自己加料增加蔬菜攝取,讓飲食更均衡喔! 若不想使用高湯包,...
食材:玉米粒罐頭、芹菜、紅蘿蔔、雞蛋、康寶玉米濃湯粉
此次我用三杯雞風味乾麵來炒麵+紫米飯,炒飯的醬料我使用的是乾麵附的醬包,其實已經很夠味了!!這道料理算是清冰箱的概念,運用帶便當剩...
食材:三杯雞風味乾麵、帶便當剩餘紫米飯、青菜、胡蘿蔔、糖、鮪魚罐頭、玉米筍、豆干、自製排骨
這道菜最花時間的是備料(太多東西要切絲),建議便當盒旁邊可以搭配其他較簡單處理的菜色,例如川燙青花菜、烤鯖魚、番茄配色等。 不過...
食材:高麗菜(切絲)、紅蘿蔔(切絲)、鹽、雞蛋、植物性油
持續挑戰1小時內完成晚餐+帶隔日便當,紅麴米粉大受好評! . 🥢乾煎鱈魚🐟 🥢什錦紅麴米粉 . 開伙並不難,持之以恆才是挑戰, 持...
食材:紅麴米粉2把、高麗菜(切絲)、鱈魚片2片、木耳(切絲)、葡萄籽油1茶匙、生抽(醬油)、紅蘿蔔(切絲)、鹽、蒜瓣、米酒
雞胸肉是減重常用的蛋白質食材來源,如何做出10道不同口味來輪替,是很值得挑戰的目標:)
食材:雞胸肉、紅蘿蔔、孜然粉、小黃瓜、蒜泥、醬油膏、(米酒)
不過是乾煎了小香腸立刻來到800卡左右! (舉手):營養師營養師,便當出現小香腸沒關係嗎? (束手指):親愛的,所謂健康,除了種...
食材:嫩豆腐、皮蛋、醬油膏(皮蛋豆腐用)、秋葵、食鹽(燙蔬菜用)、洋蔥、玉米濃湯包(蔬菜玉米湯用)、芹菜(三人份)、紅蘿蔔(三人份)、小香腸
便當吃飯吃膩了,就換吃麵吧🍜 烏龍麵的Q彈不怕悶在便當裡變成一攤爛泥 是帶便當想吃麵的好選擇唷(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
食材:洋蔥、紅蘿蔔、醬油、香菇、味霖、高麗菜、米酒、肉片、玉米筍、烏龍麵、魚板🍥
紅麴健康食品廣告滿天飛且價格不斐,其實在日常生活中就可以利用紅麴產品入菜囉,不僅增添顏色變化,也能讓顏色黯淡的便當菜更可口喔。 ...
食材:白米、紅麴粉、飲用水
紅藜麥為營養密度很高的食材,包括蛋白質、膳食纖維、鐵質等,可以抓1:4~5的比例與白米混煮,就可以讓便當很美又很營養喔! #大同...
食材:紅藜麥、白米