
帶便當|紅咖哩義大利麵
楊洋子為了消滅紅咖哩醬突發奇想的料理 出乎意料的蠻好吃的,與眾分享😋 可以帶便當,煮硬一點再加熱才不會過軟
食材:洋蔥、鴻禧菇、美白菇、義大利麵、玉米筍、雞胸肉、九層塔、紅咖哩醬、椰奶
為了消滅紅咖哩醬突發奇想的料理 出乎意料的蠻好吃的,與眾分享😋 可以帶便當,煮硬一點再加熱才不會過軟
食材:洋蔥、鴻禧菇、美白菇、義大利麵、玉米筍、雞胸肉、九層塔、紅咖哩醬、椰奶
#防疫便當自己做- 芹菜玉米濃湯 除了使用市售的康寶玉米濃湯包,還可以自己加料增加蔬菜攝取,讓飲食更均衡喔! 若不想使用高湯包,...
食材:玉米粒罐頭、芹菜、紅蘿蔔、雞蛋、康寶玉米濃湯粉
這道菜最花時間的是備料(太多東西要切絲),建議便當盒旁邊可以搭配其他較簡單處理的菜色,例如川燙青花菜、烤鯖魚、番茄配色等。 不過...
食材:高麗菜(切絲)、紅蘿蔔(切絲)、鹽、雞蛋、植物性油
持續挑戰1小時內完成晚餐+帶隔日便當,紅麴米粉大受好評! . 🥢乾煎鱈魚🐟 🥢什錦紅麴米粉 . 開伙並不難,持之以恆才是挑戰, 持...
食材:紅麴米粉2把、高麗菜(切絲)、鱈魚片2片、木耳(切絲)、葡萄籽油1茶匙、生抽(醬油)、紅蘿蔔(切絲)、鹽、蒜瓣、米酒
雞胸肉是減重常用的蛋白質食材來源,如何做出10道不同口味來輪替,是很值得挑戰的目標:)
食材:雞胸肉、紅蘿蔔、孜然粉、小黃瓜、蒜泥、醬油膏、(米酒)
不過是乾煎了小香腸立刻來到800卡左右! (舉手):營養師營養師,便當出現小香腸沒關係嗎? (束手指):親愛的,所謂健康,除了種...
食材:嫩豆腐、皮蛋、醬油膏(皮蛋豆腐用)、秋葵、食鹽(燙蔬菜用)、洋蔥、玉米濃湯包(蔬菜玉米湯用)、芹菜(三人份)、紅蘿蔔(三人份)、小香腸
便當吃飯吃膩了,就換吃麵吧🍜 烏龍麵的Q彈不怕悶在便當裡變成一攤爛泥 是帶便當想吃麵的好選擇唷(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
食材:洋蔥、紅蘿蔔、醬油、香菇、味霖、高麗菜、米酒、肉片、玉米筍、烏龍麵、魚板🍥
紅麴健康食品廣告滿天飛且價格不斐,其實在日常生活中就可以利用紅麴產品入菜囉,不僅增添顏色變化,也能讓顏色黯淡的便當菜更可口喔。 ...
食材:白米、紅麴粉、飲用水
紅藜麥為營養密度很高的食材,包括蛋白質、膳食纖維、鐵質等,可以抓1:4~5的比例與白米混煮,就可以讓便當很美又很營養喔! #大同...
食材:紅藜麥、白米
簡單的料理,也是充滿營養
食材:三層肉、八角、櫛瓜、醬油、雞蛋、梅花肉、冰糖、玉米筍、筊白筍、五香粉、枸杞、甜豆
夏日胃口不好,冷料理最開胃🎉 自製鹽水雞加入喜愛的蔬菜,不僅兼顧營養均衡,也增纖維喔🎈 很多糖尿病個案常問- 點心可以吃什麼? ...
食材:雞胸肉、雞腿排(可帶皮、玉米筍、紅蘿蔔、蔥、白胡椒粉、食鹽、米酒、雞高湯(自熬)、月桂葉、蒜油
用桔醬醃過,吃起來酸酸甜甜的讓腿排變得清爽了☺️ #桔醬料理 ※更多筆記可臉書搜尋「營養筆記本」喔! ※更多筆記可臉書搜尋「...
食材:雞腿排2隻、醃料-米酒、醃料-客家桔醬
食材:海吳鍋魚、薑片、四季豆、紅蘿蔔絲、洋蔥末、蛋、空心菜
今天偷懶 主食用現成的 沒法 拜拜的東西還是要消化掉
食材:蒲瓜、紅蘿蔔、玉米筍、菇類、甜豆、香菇
只需要紅蘿蔔跟雞蛋就能做出的超簡單料理,完美比例讓蛋捲吃起來外脆內嫩,而且完全沒有紅蘿蔔不討喜的味道,就算是害怕紅蘿蔔的人一定也能吃!
食材:紅蘿蔔、雞蛋、牛奶、水、鹽巴、黑胡椒、油
食材:魚碎肉、雞蛋、筊白筍、蔥末、紅蘿蔔、杏鮑菇
大公主嫌棄學校的伙食 只能重拾鍋碗瓢盆 繼續料理之路
食材:不易爛的麵、三層肉、筊白筍、滷肉醬汁、甜豆、雞蛋、玉米筍、紅蘿蔔、空心菜、蒜頭
因為媽媽們太會聊 午餐變成晚餐 剛好今晚上直排輪 帶去公園野餐吧!
食材:燻鴨翅腿、甜豆、筊白筍、蛋