低卡料理-香煎干貝豆渣斜管義麵--340卡


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在家做豆漿,往往豆渣不知如何處理,於是就把豆渣拿來取代義大利麵的白醬,減低了不少卡路理,而這道菜才340卡,對於想瘦身又想享受美食的人,可以試試看.

食材
斜管麵
50g
綠花椰菜
適量
干貝(也可用鮭魚)
2粒
蒜頭
2粒
橄欖油
少許
豆渣
適量
小蕃茄
適量
義大利香粒
適量
黑胡椒粉
適量
起司粉
適量
其他自己喜好的蔬菜
適量
適量
  • 1
    先把麵.干貝.花椰菜燙熟,拿起備用.
  • 2
    倒入油煎香蒜頭,把干貝煎香.拿起備用.
  • 3
    放入蔬菜,麵,及豆渣(加少許水),加入鹽及義大利香料,煮熟盛盤.
  • 4
    放入花椰菜及干貝盛盤,再加點黑胡椒及起司粉,完成料理.
2012/08/19 發表 7,263 瀏覽
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