蔥蛋夾心地瓜,5分鐘減肥餐(影片)


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直接看影片 https://youtu.be/o74P5SBmfFs
5分鐘就可以完成一道簡單又美味的減肥餐。口味創新,營養豐富,製作又極度簡單!你一定要試試!

份量
1 人份
時間
5 分鐘
熱量
食材
地瓜
1顆
雞蛋
2顆
1支
調味料
少許
胡椒
少許
  • 1
    將雞蛋打入碗中,加入蔥花打勻。熱鍋後轉最小火,將蛋液倒入,緩慢攪拌。半固態的時候,加入少許鹽與胡椒調味。到自己喜歡的滑嫩度即可起鍋。 (詳細技巧可看小撇步中的影片連結)
  • 2
    將地瓜切開一半,塞入蔥蛋就完成了!
小撇步

3分鐘食譜影片:https://youtu.be/o74P5SBmfFs
1. 地瓜可至超商購買或是自己烤或蒸。
2. 製作碎蔥蛋一定要小火,滑嫩度可依自己喜好調整。

2017/11/08 發表 5,291 瀏覽
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討論共 1 則

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為什麼這個可以減肥

8 months ago
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作者回應

地瓜是高纖的澱粉,簡單加上蔥蛋也有很足夠的蛋白質。這樣吃一個飽足感就很夠,熱量也不會高,很適合減肥吃喔

8 months ago