超簡單-高麗菜鮪魚烤蛋
收藏 571
留言 0
有 3 人跟著做
高麗菜和鮪魚營養多多，加一顆雞蛋營養滿分! 用一般烤箱就可以做出的烤蛋料理。結合中式高麗菜和西式的烤蛋與鮪魚~ 當早餐或帶便當都十分方便 給小孩吃加點番茄醬，營養統統吃進去~~
份量
9
人份
時間
45
分鐘
食材
高麗菜絲
1/4個
鮪魚罐頭
1個
雞蛋
9顆
鹽巴
1匙
黑胡椒
1匙
其他配料(代替鮪魚)
火腿
適量
培根
適量
小香腸
適量
玉米
蛋奶素
-
1高麗菜切絲，撒上一匙鹽巴混和均勻讓它出水。出水後將水擠掉，加入鮪魚罐頭與黑胡椒拌勻。 -
2不沾馬芬盤放入約6分滿的步驟1。烤箱預熱400F/200C
-
3各打入一顆蛋，入烤箱烤約25分鐘
-
4美味又營養的高麗菜鮪魚烤蛋出爐~~可以將鮪魚換成火腿或培根，或是不加鮪魚就是好吃的素食高麗菜烤蛋~
小撇步
做好以後可以放置冷藏約1個禮拜，冷凍約2個禮拜(退冰會出一點水)，想吃時拿出來烤箱加熱或微波即可
討論共 0 則