【食在有健康】山藥南瓜粥

Name: 【食在有健康】山藥南瓜粥 by ♥食在有健康，健康上菜囉♥
Ingredients: 白飯 1碗; 熟土南瓜（不去皮） 1/5顆; 日本山藥（去皮後泡醋水） 1段; 南瓜子（去殼） 30g; [調味料]鹽 少許

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日本山藥的纖維比較細緻，磨成泥的話比較濃稠，可保護腸胃減小腸胃負擔。白飯、南瓜、山藥煮成的粥濃稠沒有顆粒，適合腸胃不好的人補充營養體力。

食材

1碗

1/5顆

1段

30g

調味料

少許

小撇步

☞【食在有一套：白飯打碎】拉肚子的患者，要吃半流質食物，可減小腸胃負擔，將白飯用調理機略打碎，可減小白飯的顆粒。

2012/06/29 發表 2.7 萬瀏覽

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這個週末跟小編我一起來做個「山藥南瓜粥」吧！日本山藥的纖維比較細緻，磨成泥的話比較濃稠，可保護腸胃減小腸胃負擔，是一道非常保護腸胃的小品喔！
對了對了！現在只要製作一道成品拍照上傳iCook活動網站，就可立即對換福袋好禮喔！不用累積八點，立刻換給你聯夏王樣特濃咖哩雞肉調理包&李錦記蠔油嘗鮮包！！！

8 years ago

8 years ago

【食在有健康】山藥南瓜粥日本山藥的纖維比較細緻，磨成泥的話比較濃稠，可保護腸胃減小腸胃負擔。白飯、南瓜、山藥煮成的粥濃稠沒有顆粒，適合腸胃不好的人補充營養體力。