鮪魚醬拌山藥 (((速速好OK涼拌菜

小喬君Joyc
430 食譜 1,545 粉絲
299 說讚 一起做

描述

風災影響菜價~吃根莖類最合適! 山藥滑溜綿密營養多多,紫山藥更含有花青素! 鮪魚的DHA、EPA含量為魚類之冠~~搭配作涼拌! 超簡單又好吃! 真是速速好ok 的涼拌菜唷!!!!

份量

2 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 準備材料很簡單! 可以選水煮鮪魚或是油漬鮪魚都可以唷! 山藥如果有偏好也可以選白山藥~

    準備材料很簡單! 可以選水煮鮪魚或是油漬鮪魚都可以唷! 山藥如果有偏好也可以選白山藥~

  • 我用掉一罐油漬鮪魚醬,少許的蔥花,少許的黑胡椒,在淋一點沙拉醬讓口感更滑順

    我用掉一罐油漬鮪魚醬,少許的花,少許的黑胡椒,在淋一點沙拉醬讓口感更滑順

  • 紫山藥削皮後逆紋切0.2cm滾水30秒後撈起泡冷開水

    山藥削皮後逆紋切0.2cm滾水30秒後撈起泡冷開水

  • 山藥片瀝乾水分擺盤後,上面在淋上蔥花鮪魚醬! 口感脆脆滑滑又清爽! 豐富營養的涼拌菜就ok! 好吃速速好!!

    山藥片瀝乾水分擺盤後,上面在淋上花鮪魚醬! 口感脆脆滑滑又清爽! 豐富營養的涼拌菜就ok! 好吃速速好!!

1 萬 瀏覽
分享至:
avatar
小喬君Joyc 430 食譜 1,545 粉絲

[email protected]

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

猜你可能會喜歡

留言

default avatar

網友都在看

大家都在查

涼麵 可頌 甜點 白糖粿 南部粽 櫛瓜 芋頭西米露 稀飯 鳳梨苦瓜雞 仙草凍 布朗尼 素食 涼拌木耳 壽喜燒 雞胸肉 鯛魚片 涼拌小黃瓜 醃梅子 明太子義大利麵 冰淇淋 蘋果派 龍鬚菜 泡芙 生吐司 燒餅 醃小黃瓜 番茄蛋花湯 歐姆蛋 粉粿 毛豆 蜂蜜蛋糕 餅乾 菠蘿麵包 鳳梨蝦球 奶昔 杏仁瓦片 剝皮辣椒雞湯 蒸蛋 低卡便當 洋蔥炒牛肉 蛋花湯 鹼粽 滷牛腱 南瓜濃湯 健康餐 酸菜魚 甜不辣 法國麵包 肉粽 地瓜球