開啟手機相機掃描 QR Code，
探索 290,000+ 道食譜，收藏喜愛料理更方便！
用一般薄蛋餅皮代替蘿蔓心包入蔬菜增加飽足感
雞腿肉含豐富蛋白質讓蔬菜捲營養更均衡
所有食材切絲備好 雞腿肉切絲
將適量蔬菜與雞腿肉放入餅皮中
由內向外捲起包好即可
新鮮的蔬菜捲建議捲好後馬上食用~ 可沾上泰式酸辣醬增加風味
小撇步
▲營養師專欄▲
蔬菜捲是許多上班族輕食的午餐選擇，其中大量的生鮮蔬菜絲可以提供每日所需的纖維來源，且熱量不高。且苜蓿芽富含維生素A及維生素K等，並搭配雞肉供給蛋白質的營養。相較於牛肉豬肉等紅肉，家禽類的白肉含有更少的動物性脂肪，對於高血壓或是有痛風的民眾，皆是建議的選擇！
約250大卡/一人份
料理的溫度來自人與人之間 用輕鬆愉快的氛圍將料理分享出去 為愛料理感受幸福滋味 歡迎你一起來花媽甜心派 親子料理，創意料理 專欄寫作 全省活動商演，直播線上教學，產品推廣,直播帶貨 請來信 [email protected] 粉絲專頁 https://www.facebook.com/yiyi0719/
繼續閱讀一起做，上傳照片鼓勵作者
雞蛋豆腐 馬鈴薯 蒸蛋 香菇雞湯 炒麵 早餐 南瓜 白菜滷 麻婆豆腐 瓜仔肉 高麗菜飯 櫛瓜 炒飯 粽子 鮭魚 杏鮑菇 糖葫蘆 涼拌小黃瓜 三杯雞 酸辣湯 台式泡菜 滷肉 餅乾 玉米濃湯 打拋豬 湯麵 排骨 雞肉 番茄 四季豆 花椰菜 茄子 馬鈴薯燉肉 義大利麵 豆腐 蕃茄燉牛肉 番茄炒蛋 雞胸肉 湯 地瓜 金針菇 娃娃菜 糖醋排骨 菠菜 低脂高蛋白 家常菜 小黃瓜 雞湯 竹筍 高麗菜
