營養滿分鮪魚洋蔥馬鈴薯沙拉


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沙拉的做法很簡單
就是食材處理好加入沙拉醬攪拌均勻就好
做好的沙拉直接吃或是夾吐司麵包都很好吃
洋蔥是抗癌出了名的食物一定要多吃唷

熱量
食材
馬鈴薯
5顆
洋蔥
1顆
鮪魚罐頭
2罐
沙拉醬
適量
  • 1
    生洋蔥切成洋蔥末 馬鈴薯蒸熟後搗泥 放入容器拌勻
  • 2
    拌入鮪魚 鮪魚罐頭中的油也一起加進去沒關係
  • 3
    加入沙拉醬 攪拌均勻即完成
小撇步

食材部分可依個人喜好做增減
鮪魚罐頭也不用特定品牌或口味就是買原味就好
做好的沙拉冷藏後洋蔥會比較不辛辣

2012/03/15 發表 1.8 萬 瀏覽
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討論共 2 則

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這樣可以保存多久?!

4 years ago
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簡單又營養好吃的三明治,老公和我明天早餐。

6 years ago