VIP 專屬 韓式泡菜雞肉鍋

花媽甜心派
1,100 食譜 1.3 萬 粉絲

描述

煮一鍋微辣湯底再將喜歡的食材全部放入
只要一鍋就能滿足喔

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份量

1 人份

時間

20 分鐘

食材

鍋底調味
800cc
20克
20克
1小匙
1小匙
飯後水果

步驟

  • 雞腿肉切適當大小

    雞腿肉切適當大小

  • 鍋中加入湯底材料,
放入切片白蘿蔔煮軟後加入韓式泡菜煮至香味溢出後,
依序加入雞肉及其餘材料煮熟後即可

    鍋中加入湯底材料, 放入切片白蘿蔔煮軟後加入韓式泡菜煮至香味溢出後, 依序加入雞肉及其餘材料煮熟後即可

小撇步

▲營養師專欄▲
雞肉是低脂的優質蛋白質,而且去除皮後可以再減少油脂含量,泡菜的一點點辣可以促進血液循環,幫助心血管健康。黃豆芽和鴻喜菇等蔬菜含有豐富的膳食纖維,可以促進腸胃道健康、幫助降低血脂血膽固醇。
【韓式泡菜雞肉鍋 熱量】約304大卡/一人份
MyPlate一日三餐相關完整食譜>>
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