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VIP 專屬 鍋燒海鮮烏龍麵

鍋燒海鮮烏龍麵

描述

運用海鮮高湯煮成一碗鍋燒烏龍麵
只要簡單調味就能喝到湯頭美味喔
海鮮屬於優質蛋白質~加上涼拌菜與水果
就是好吃又營養的一餐囉
更多分享花媽甜心派
https://www.facebook.com/yiyi0719/

176 說讚

份量

1 人份

時間

20 分鐘

食材

配菜

步驟

  • 煮一鍋水川燙烏龍麵約3-5分後麵條撈起~備用

    煮一鍋水川燙烏龍麵約3-5分後麵條撈起~備用

  • 利用步驟一的滾水依序放入食材煮熟後加入調味即可

    利用步驟一的滾水依序放入食材煮熟後加入調味即可

  • 起鍋前3分鐘打一顆蛋煮至6-7分熟完成

    起鍋前3分鐘打一顆蛋煮至6-7分熟完成

小撇步

▲營養師專欄▲
蛤蠣、白蝦、小卷等海鮮是低脂的蛋白質來源,比較沒有負擔,加上配料的蔬菜與水果,補充膳食纖維,是均衡的一餐。
【鍋燒海鮮烏龍麵熱量】約447大卡/一人份
MyPlate一日三餐完整食譜>>
https://blog.icook.tw/posts/95845

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