百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
采實文化
73 食譜 587 粉絲

【豆腐豆皮壽司】瘦身食譜大公開

【豆腐豆皮壽司】瘦身食譜大公開

描述

★糖分9.4克、熱量318kcal、鹽分1.9g
不需在意熱量,享受凍豆腐柔軟的治癒甜味吧!

份量

2 人份

食材

步驟

  • 將凍豆腐搗碎,放入鍋中,以中火快速翻炒,至呈碎末狀,乾煎1∼2分鐘。

  • 將1取出,靜置冷卻;碗豆苗切成1公分的小段狀,再與1充分混合均勻。

  • 將豆皮以熱水汆燙,再把水分瀝乾,對半切開,放入鍋內;將B倒入鍋中,以錫箔紙覆蓋,繼續滾煮,至水分收乾為止。

  • 待3的豆皮冷卻後,將豆皮打開成袋狀,把2分成6等分,分別裝入其中,即完成。

小撇步

《半斷糖,1年瘦9公斤:【斷糖飲食無壓力實踐版】》
日本名醫親身實踐,「主食減半不挨餓」的半斷糖飲食 還能減脂、降血糖、改善便祕、預防糖尿病,身體更健康!
★★70道由專業醫師認可、營養師設計的「半斷糖料理」★★ http://www.books.com.tw/products/0010710254?loc=P_007_008

1.3 萬 瀏覽
avatar
采實文化 73 食譜 587 粉絲

「special made simple」是我們的出版特色;「做讀者需要的書」是我們對出版的信念。「采實」是由充滿熱血的編輯行銷團隊組成。致力搭建讀者與作者之間心靈橋梁。以專業編輯手法與親和熱情的行銷方式,協助作者將獨樹一格的專長,精銳盡出呈現在讀者眼前,開啟兩端心靈交流,分享人生無限可能。

繼續閱讀

也可以試試看

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

湯麵 雞胸肉 地瓜 白菜滷 竹筍 炒飯 麻婆豆腐 花椰菜 滷肉 玉米濃湯 馬鈴薯燉肉 南瓜 義大利麵 酸辣湯 番茄炒蛋 瓜仔肉 蒸蛋 低脂高蛋白 粽子 茄子 早餐 蕃茄燉牛肉 高麗菜飯 鮭魚 金針菇 豆腐 高麗菜 糖葫蘆 雞湯 馬鈴薯 排骨 打拋豬 雞肉 家常菜 番茄 香菇雞湯 櫛瓜 涼拌小黃瓜 菠菜 三杯雞 雞蛋豆腐 炒麵 杏鮑菇 小黃瓜 娃娃菜 糖醋排骨 台式泡菜 餅乾 四季豆