**彩色雜菜煲~瘦身晚餐🍅

2,249 留言 4
2 人跟著做 Picture?width=150&height=150 Picture?width=150&height=150

每次一吃完豐盛的午餐都會煮個清甜飽肚的雜菜煲平衡一下,對維持體重有很好的功效。
更多低脂低卡食譜將陸續有來(♡ε♡ )
請大家繼續支持我,如果喜歡我的食譜,請like及訂閱我啦!!!!感激感激(•͈ᴗ•͈)ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡
也支持一下我既個人blog講講營養,講講生活趣事🍅🍉http://karenlala.wordpress.com

份量2人份 烹調時間30分鐘

食材

蕃茄 2個大
娃娃菜 3棵
菠菜 1斤
薑片 3大片
脫脂魚湯 500毫升
滾水 500毫升
  • 1 預備材料: 將所有蔬菜洗淨切段//熱鍋用水先將菠菜略𤆥去沙,盛起過冷河備用。
  • 2 熱煲,放入魚湯及水煲滾,倒入蕃茄及薑汁。
  • 3 最後放入其餘蔬菜煮至軟身,即成。
贊助

小撇步

1. 新鮮菠菜通常較多泥沙,最好先徹底洗淨略𤆥。
更多低脂低卡食譜將陸續有來(♡ε♡ )
請大家繼續支持我,如果喜歡我的食譜,請like及訂閱我啦!!!!感激感激(•͈ᴗ•͈)ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡
也支持一下我既個人blog講講營養,講講生活趣事🍅🍉http://karenlala.wordpress.com

2015/09/25 發表 4.2 萬 瀏覽

更多食譜相關分類

有 2 人跟著做

討論共 4 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣

user_avatar

請問脫脂魚湯要去哪買?謝謝

1 年前
user_avatar
作者回應

我用的是史雲生魚湯99%脫脂的😉

1 年前
user_avatar

下午就去買spinach😍

1 年前
user_avatar
作者回應

👍🏻👍🏻

1 年前