**彩色雜菜煲~瘦身晚餐🍅


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每次一吃完豐盛的午餐都會煮個清甜飽肚的雜菜煲平衡一下,對維持體重有很好的功效。
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份量
2 人份
時間
30 分鐘
食材
蕃茄
2個大
娃娃菜
3棵
菠菜
1斤
薑片
3大片
脫脂魚湯
500毫升
滾水
500毫升
  • 1
    預備材料: 將所有蔬菜洗淨切段//熱鍋用水先將菠菜略𤆥去沙,盛起過冷河備用。
  • 2
    熱煲,放入魚湯及水煲滾,倒入蕃茄及薑汁。
  • 3
    最後放入其餘蔬菜煮至軟身,即成。
小撇步

1. 新鮮菠菜通常較多泥沙,最好先徹底洗淨略𤆥。
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2015/09/25 發表 5.1 萬 瀏覽
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討論共 3 則

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請問如果用洋蔥加清水煮出來的湯底,也是可以的嗎?

a year ago
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請問脫脂魚湯要去哪買?謝謝

3 years ago
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作者回應

我用的是史雲生魚湯99%脫脂的😉

3 years ago
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下午就去買spinach😍

3 years ago
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作者回應

👍🏻👍🏻

3 years ago