**彩色雜菜煲~瘦身晚餐🍅

Name: **彩色雜菜煲~瘦身晚餐🍅 by karenlala
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 蕃茄 2個大; 娃娃菜 3棵; 菠菜 1斤; 薑片 3大片; 脫脂魚湯 500毫升; 滾水 500毫升

描述

每次一吃完豐盛的午餐都會煮個清甜飽肚的雜菜煲平衡一下，對維持體重有很好的功效。
更多低脂低卡食譜將陸續有來(♡ε♡ )
請大家繼續支持我，如果喜歡我的食譜，請like及訂閱我啦!!!!感激感激(•͈ᴗ•͈)ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡
也支持一下我既個人blog講講營養，講講生活趣事🍅🍉http://karenlala.wordpress.com

3,166 說讚 3 一起做 3 留言

份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

蕃茄

2個大
娃娃菜

3棵
菠菜

1斤
薑片

3大片
脫脂魚湯

500毫升
滾水

500毫升

步驟

預備材料: 將所有蔬菜洗淨切段//熱鍋用水先將菠菜略𤆥去沙，盛起過冷河備用。
熱煲，放入魚湯及水煲滾，倒入蕃茄及薑汁。
最後放入其餘蔬菜煮至軟身，即成。

小撇步

1. 新鮮菠菜通常較多泥沙，最好先徹底洗淨略𤆥。
更多低脂低卡食譜將陸續有來(♡ε♡ )
請大家繼續支持我，如果喜歡我的食譜，請like及訂閱我啦!!!!感激感激(•͈ᴗ•͈)ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡
也支持一下我既個人blog講講營養，講講生活趣事🍅🍉http://karenlala.wordpress.com

6.2 萬瀏覽

2015/09/25 發表

karenlala 122 食譜 950 粉絲

作為一個熱衷於營養學的營養師，曾幫過無數想為了改善外表、健康、自信心及結婚等的客人去好好管理自己的體重。自己亦深深體會到客人期間所面對的困難、時間、精力的付出及食物渴求的掙扎。很想他們在減肥期間可以開心好過一點，用簡單、健康有營的食材及煮法去烹調他們所喜愛和享受的食物。我已做人妻及兩位小寶貝的媽媽了，我會一直分享更多簡單健康食譜，希望大家多多支持!!

繼續閱讀