**彩色雜菜煲~瘦身晚餐🍅

2015/09/25 發表 列印 Linebutton 84x20 zh hant
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每次一吃完豐盛的午餐都會煮個清甜飽肚的雜菜煲平衡一下,對維持體重有很好的功效。
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食材 (2 人份 30 分鐘

蕃茄 2個大
娃娃菜 3棵
菠菜 1斤
薑片 3大片
脫脂魚湯 500毫升
滾水 500毫升
  • 1 預備材料: 將所有蔬菜洗淨切段//熱鍋用水先將菠菜略𤆥去沙,盛起過冷河備用。
  • 2 熱煲,放入魚湯及水煲滾,倒入蕃茄及薑汁。
  • 3 最後放入其餘蔬菜煮至軟身,即成。
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小撇步

1. 新鮮菠菜通常較多泥沙,最好先徹底洗淨略𤆥。
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討論共 4 則

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請問脫脂魚湯要去哪買?謝謝

一年前
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作者回覆

我用的是史雲生魚湯99%脫脂的😉

一年前
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下午就去買spinach😍

一年前
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作者回覆

👍🏻👍🏻

一年前