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Sin Lam Lee

2 食譜 20 粉絲

香蕉燕麥鬆餅

香蕉燕麥鬆餅

描述

好味健康不加糖，減肥也要好好待自己
這款鬆餅簡單易做，口感偏紮實，再加一杯無糖咖啡或低脂鮮奶，卡路里不到400，飽肚又能保持腸部健康!!!
快點一起來做吧～

380 說讚 12 一起做 2 留言

份量

1 人份

時間

10 分鐘

熱量

食材

香蕉

1條(約100克)
蛋

1隻
燕麥

35克

步驟

先把香蕉剝皮壓成泥，熟一點的香蕉會比較容易壓爛，甜度也比較足啊!
打一隻蛋跟香蕉泥拌勻~
加入燕麥拌勻
平底鍋加一點油，中小火燒熱。然後把香蕉泥分3份倒入，煎到兩面金黃就可以上桌~好香~

小撇步

1. 可以加入朱古力粒或莓乾，但量不要太多，不然煎的時候會很容易焦掉
2. 火不要太大，面糊加進後先不要翻它，待底部定型並變金黃才翻面
3. 可以加楓糖或朱古力醬增加風味，但要減肥的你，記得不要太重手啊～

4.1 萬瀏覽

2020/08/12 發表

Sin Lam Lee 2 食譜 20 粉絲

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有 12 個一起做

水母
試了一下做簡單好吃～

吳明琴
我是用果汁機絞打的，覺得用壓的太費力了，也很好吃呢！

管予萱

蔡忻晏
單吃也好吃😋

留言

共 2 則

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呆桂尼
請問這個可以用氣炸鍋炸嗎？(•ө•)♡
4 years ago
Nicole Yee
請問如果沒有燕麥用麥片可以嗎
4 years ago
作者Sin Lam Lee
可以呀👌，不過要留意你用的麥片有沒有糖，如果有糖做出來的鬆餅可能會過甜。
4 years ago

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