香蕉燕麥鬆餅

Sin Lam Lee
2 食譜 18 粉絲

描述

好味健康不加糖,減肥也要好好待自己
這款鬆餅簡單易做,口感偏紮實,再加一杯無糖咖啡或低脂鮮奶,卡路里不到400,飽肚又能保持腸部健康!!!
快點一起來做吧~

份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

1條(約100克)
1隻
35克

步驟

  • 先把香蕉剝皮壓成泥,熟一點的香蕉會比較容易壓爛,甜度也比較足啊!

    先把香蕉剝皮壓成泥,熟一點的香蕉會比較容易壓爛,甜度也比較足啊!

  • 打一隻蛋跟香蕉泥拌勻~

    打一隻蛋跟香蕉泥拌勻~

  • 加入燕麥拌勻

    加入燕麥拌勻

  • 平底鍋加一點油,中小火燒熱。然後把香蕉泥分3份倒入,煎到兩面金黃就可以上桌~好香~

    平底鍋加一點油,中小火燒熱。然後把香蕉泥分3份倒入,煎到兩面金黃就可以上桌~好香~

小撇步

1. 可以加入朱古力粒或莓乾,但量不要太多,不然煎的時候會很容易焦掉
2. 火不要太大,面糊加進後先不要翻它,待底部定型並變金黃才翻面
3. 可以加楓糖或朱古力醬增加風味,但要減肥的你,記得不要太重手啊~

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留言

共 2 則
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  • 呆桂尼
    呆桂尼

    請問這個可以用氣炸鍋炸嗎?(•ө•)♡

  • 請問如果沒有燕麥 用麥片可以嗎

    可以呀👌,不過要留意你用的麥片有沒有糖,如果有糖做出來的鬆餅可能會過甜。

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