桑椹火龍果果昔 /全素


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最近迷上果昔
鋪上新鮮水果切片後端上桌
盛夏熱燙燙的早晨也變得甜美

不管什麼樣的蔬菜水果都能拿來做果昔
我習慣用冷凍香蕉或蘋果當基底
再看心情拿冰箱裡的材料搭配
最近朋友送了一大箱火龍果
剛好派上用場

別小看這一碗
飽足感十足
通常可以讓我飽5-6個鐘頭
有時會再隨手灑上一把無鹽堅果或椰絲
補充點蛋白質
色彩繽紛又甜滋滋的早餐
誰能抗拒的了?

份量
1 人份
時間
15 分鐘
食材
冷凍香蕉
1條
冷凍蘋果
1/2顆
火龍果
1/2顆
冷凍桑椹
1把
鳳梨
4-5片
亞麻籽
1T
無糖優格
3-4T
  • 1
    將所有水果洗淨後,該去皮的去皮,並切塊備用
  • 2
    先將沒有冷凍的水果與優格一起打,再將冷凍水果加入打成果昔
  • 3
    將果昔鋪上水果切片與堅果即可
2015/09/17 發表 8,259 瀏覽
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亞麻籽直接打嗎?

a year ago