早餐Smoothie 果昔碗 1
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一步驟，超簡單
一個早上能量滿滿
份量
2
人份
時間
5
分鐘
食材
藍莓
小碗半碗
葡萄
小顆約20顆
香蕉（冷凍後口感更佳）
一根
檸檬
半顆
檸檬皮（增添香氣）
憑感覺
優酪乳
半杯
薑 (平衡水果的寒性)
約0.5-1公分厚
完成後的配料
藍莓
數顆
玉米片/奇亞籽/燕麥片
個人喜好
-
1將所有食材放入果汁機攪打即可，所有食材的量均可依個人喜好增減。
小撇步
1. 將檸檬徹底洗淨，把檸檬皮加入後的香氣與口味真的非常非常好！也平衡了可能過甜的葡萄與香蕉。
2. 將水果類冷凍的話，最後果汁機攪打出的效果會類似冰沙，也很好吃。