早餐Smoothie 果昔碗 1

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一步驟,超簡單
一個早上能量滿滿

份量
2 人份
時間
5 分鐘
食材
藍莓
小碗半碗
葡萄
小顆約20顆
香蕉(冷凍後口感更佳)
一根
檸檬
半顆
檸檬皮(增添香氣)
憑感覺
優酪乳
半杯
薑 (平衡水果的寒性)
約0.5-1公分厚
完成後的配料
藍莓
數顆
玉米片/奇亞籽/燕麥片
個人喜好
  • 1
    將所有食材放入果汁機攪打即可,所有食材的量均可依個人喜好增減。
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小撇步

1. 將檸檬徹底洗淨,把檸檬皮加入後的香氣與口味真的非常非常好!也平衡了可能過甜的葡萄與香蕉。
2. 將水果類冷凍的話,最後果汁機攪打出的效果會類似冰沙,也很好吃。

2017/09/03 發表 1,382 瀏覽
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