早餐Smoothie 果昔碗 1

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一步驟,超簡單
一個早上能量滿滿

份量2人份 烹調時間5分鐘

食材

藍莓 小碗半碗
葡萄 小顆約20顆
香蕉(冷凍後口感更佳) 一根
檸檬 半顆
檸檬皮(增添香氣) 憑感覺
優酪乳 半杯
薑 (平衡水果的寒性) 約0.5-1公分厚
完成後的配料
藍莓 數顆
玉米片/奇亞籽/燕麥片 個人喜好
  • 1將所有食材放入果汁機攪打即可,所有食材的量均可依個人喜好增減。
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小撇步

1. 將檸檬徹底洗淨,把檸檬皮加入後的香氣與口味真的非常非常好!也平衡了可能過甜的葡萄與香蕉。
2. 將水果類冷凍的話,最後果汁機攪打出的效果會類似冰沙,也很好吃。

2017/09/03 發表 1,156 瀏覽

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