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佳雯的愛妻便當
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咖哩花枝飯捲

咖哩花枝飯捲

描述

把花枝飯捲從以往的醬油調味改成佛蒙特咖哩.味道也超搭的...夏天不想煮太多道料理.這道也是超簡單的.且花枝搭飯沾醬汁超好吃.飽足感也超夠的.花枝是優質蛋白.熱量也不高喔!

268 說讚

份量

4 人份

食材

步驟

  • 一小塊咖哩塊用熱開水調勻.等等炒飯的醬汁

    一小塊咖哩塊用熱開水調勻.等等炒飯的醬汁

  • 白飯一碗.香菇和高麗菜切絲.
起油鍋先炒香蒜末和鮮香菇.在加入高麗菜拌炒

    白飯一碗.香菇高麗菜切絲. 起油鍋先炒香末和鮮香菇.在加入高麗菜拌炒

  • 最後加入白飯和咖哩醬汁拌炒均勻.備用等等塞花枝裡

    最後加入白飯和咖哩醬汁拌炒均勻.備用等等塞花枝裡

  • 將炒好的白飯塞進去花枝肚中.塞7.8分滿就可以.預留牙籤要固定開口的位置

    將炒好的白飯塞進去花枝肚中.塞7.8分滿就可以.預留牙籤要固定開口的位置

  • 滾水放入咖哩2塊.在將花枝放進去一起滾.水大約在花枝的一半就可以.5分鐘左右要翻面一次...中大火.時間大約15分鐘.等咖哩醬汁稍收汁就完成了

    滾水放入咖哩2塊.在將花枝放進去一起滾.水大約在花枝的一半就可以.5分鐘左右要翻面一次...中大火.時間大約15分鐘.等咖哩醬汁稍收汁就完成了

  • 完成~~

    完成~~

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佳雯的愛妻便當 376 食譜 3,671 粉絲

💕我有ig囉!收尋~jwen0322 佳雯的愛妻便當🍱每天即時更新老公的減脂便當文 我是一位愛烹調、愛健身的媽咪… 關於減脂、減醣…… 必需均衡飲食,減掉平常攝取過多精緻澱粉 ❌不能斷醣…… 👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。 👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂

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