蓮子百合芡實排骨湯

Name: 蓮子百合芡實排骨湯 by 唐安麒超猛瘦身食譜
Ingredients: 材料 -; 排骨 500克; 蓮子 50克; 百合 30克; 芡實 20克; 蜜棗 20克; 薑 2片; 水 10杯; 惹味粉 1/2茶匙

描述

「蓮子百合芡實排骨湯」能健胃益脾、滋養潤肺、利濕健中，適合脾氣虛人士飲用。

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食材

材料

-
排骨

500克
蓮子

50克
百合

30克
芡實

20克
蜜棗

20克
薑

2片
水

10杯
惹味粉

1/2茶匙

步驟

蓮子、芡實、百合、蜜棗洗淨。
排骨洗淨，斬件，放入加有薑片的滾水中汆燙去血水。
煮滾水，放入所有材料，先用大火煮10分鐘，再轉小火煮2小時，加入惹味粉調味，即可食用。

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2015/06/15 發表

唐安麒超猛瘦身食譜 236 食譜 5,245 粉絲

唐安麒博士（Dr. Angel）：工商管理博士、自然療法博士、中醫營養學、藥膳烹調師，從事美容瘦身事業近30年，反對節食、吃藥等極端方法來瘦身。Dr. Angel推行「唐安麒宇宙飲食」，幫助過萬人以健康方法補身瘦身。減肥瘦身理論：「不用節食，每餐吃得飽飽，只要將食物分類進食，自可輕鬆飽著瘦。」部落格網址： http://blog.angeltong.com.hk

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