美白番茄鍋


唐安麒超猛瘦身食譜
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番茄營養好益處多,有助燃燒脂肪外,所含茄紅素能在肌膚表層形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。烹調過的番茄能讓茄紅素更容易被人體吸收,每星期進食3-4次番茄粒、番茄湯或以番茄為主要材料的菜式便足夠。

食材
200毫升
各20克
2個
40克
60克
600毫升
2茶匙
  • 1
    所有材料洗淨,蓮子及薏仁浸軟;番茄切塊;蘆筍切段。
  • 2
    鍋中加入雞湯煮滾,加入全部材料,以大火煮15分鐘,最後加入牛奶煮至再滾起,加入鹽調味即可。
小撇步

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2015/04/24 發表 1.4 萬 瀏覽
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