全部分類 功效 健身飲食 低卡瘦身 (489) 美白番茄鍋 分享傳送傳送列印 唐安麒超猛瘦身食譜 236 食譜 5,019 粉絲 追蹤 745 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 番茄營養好益處多，有助燃燒脂肪外，所含茄紅素能在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。烹調過的番茄能讓茄紅素更容易被人體吸收，每星期進食3-4次番茄粒、番茄湯或以番茄為主要材料的菜式便足夠。 食材 牛奶 200毫升 蓮子／薏仁 各20克 番茄 2個 蘆筍 40克 秀珍菇 60克 無味精雞湯 600毫升 鹽 2茶匙 1 所有材料洗淨，蓮子及薏仁浸軟；番茄切塊；蘆筍切段。 2 鍋中加入雞湯煮滾，加入全部材料，以大火煮15分鐘，最後加入牛奶煮至再滾起，加入鹽調味即可。 小撇步 如想學習更多瘦身食譜，歡迎瀏覽 http://blog.angeltong.com.hk/search_recipes.aspx 2015/04/24 發表 1.4 萬 瀏覽
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