美白番茄鍋
番茄營養好益處多，有助燃燒脂肪外，所含茄紅素能在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。烹調過的番茄能讓茄紅素更容易被人體吸收，每星期進食3-4次番茄粒、番茄湯或以番茄為主要材料的菜式便足夠。
食材
牛奶
200毫升
蓮子／薏仁
各20克
番茄
2個
蘆筍
40克
秀珍菇
60克
無味精雞湯
600毫升
鹽
2茶匙
-
1 所有材料洗淨，蓮子及薏仁浸軟；番茄切塊；蘆筍切段。 -
2 鍋中加入雞湯煮滾，加入全部材料，以大火煮15分鐘，最後加入牛奶煮至再滾起，加入鹽調味即可。
小撇步
如想學習更多瘦身食譜，歡迎瀏覽 http://blog.angeltong.com.hk/search_recipes.aspx
討論共 0 則