通心粉沙拉蕃茄盅


蜜塔木拉
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多汁香甜的蕃茄含豐富的茄紅素,有益健康,將蔬果通心粉沙拉放入鮮豔的紅色的蕃茄內,正和春天的百花相互輝映,非常適合帶著去郊遊野餐喔。

份量
3 人份
時間
30 分鐘
食材
100公克
2大匙
1小匙
1小匙
1小匙
  • 1
    將蕃茄頭部約3分之1處切下當作蓋子。
  • 2
    中間取掉果肉和籽。 取掉的果肉和籽,可以打成果汁飲用。
  • 3
    備滾水,加入1匙塩,將通心粉放入,煮約3分鐘後,再將綜合蔬果丁(玉米、青豆和紅蘿蔔丁)放入一起煮1分鐘,一起撈起來去水氣。 將美乃滋、胡椒塩和芥末醬、蜂蜜一起放入調味。
  • 4
    將通心粉放入蕃茄盅中,即可享用。
小撇步

世界上的食材沒有一樣是十全十美,就像人一樣。學習食材,善用食材,適量食用。
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2015/04/13 發表 7,874 瀏覽
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