【 夏日瘦身美顏湯 】
又到了遮不住肥肉的季節~
趁著夏日快來臨前
煮鍋瘦身美顏湯
一鍋可以喝一星期
滿滿的蔬菜當基底
每天取一小鍋加入肉片或雞肉.魚肉
營養美味又飽足喔
快一起變美吧^^
食材
高麗菜
半顆
洋蔥(小)
2顆
蕃茄(大)
3顆
芹菜
1把
青椒
2個
紅蘿蔔
1個
調味:雞粉
1茶匙
鹽
1小匙
黑胡椒
少許
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1將所有蔬菜洗淨切成易入口大小 用一大鍋加入約2000cc水先加入紅蘿蔔&洋蔥熬煮出甜味 -
2在依序加入高麗菜.芹菜梗.蕃茄.青椒 然後加入調味料煮開.滿滿的蔬菜鮮甜味超簡單就完成囉
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3取出一餐的份量加入我愛的綠花椰菜跟雕魚片 就是瘦身其間最適合的晚餐 滿滿蛋白質跟纖維質都有了瘦身也要營養美味喔
小撇步
耐煮的紅蘿蔔&洋蔥先入鍋熬煮出甜味
再依序加入其他蔬菜
一次熬煮一星期份量
每天取出要食用份量
加入喜歡的肉類
就是鮮甜美味又營養的瘦身美顏湯喔
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