【 夏日瘦身美顏湯 】

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又到了遮不住肥肉的季節~
趁著夏日快來臨前
煮鍋瘦身美顏湯
一鍋可以喝一星期
滿滿的蔬菜當基底
每天取一小鍋加入肉片或雞肉.魚肉
營養美味又飽足喔
快一起變美吧^^

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份量1人份 烹調時間15分鐘

食材

高麗菜 半顆
洋蔥(小) 2顆
蕃茄(大) 3顆
芹菜 1把
青椒 2個
紅蘿蔔 1個
調味:雞粉 1茶匙
1小匙
黑胡椒 少許
  • 1 將所有蔬菜洗淨切成易入口大小 用一大鍋加入約2000cc水先加入紅蘿蔔&洋蔥熬煮出甜味
  • 2 在依序加入高麗菜.芹菜梗.蕃茄.青椒 然後加入調味料煮開.滿滿的蔬菜鮮甜味超簡單就完成囉
  • 3 取出一餐的份量加入我愛的綠花椰菜跟雕魚片 就是瘦身其間最適合的晚餐 滿滿蛋白質跟纖維質都有了瘦身也要營養美味喔
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小撇步

耐煮的紅蘿蔔&洋蔥先入鍋熬煮出甜味
再依序加入其他蔬菜
一次熬煮一星期份量
每天取出要食用份量
加入喜歡的肉類
就是鮮甜美味又營養的瘦身美顏湯喔

2015/04/06 發表 1.2 萬 瀏覽

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牛牛兒~你一定要試試喔^^

3 年前
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超實用…

3 年前