田園食蔬涼拌雞肉 列印 傳送 分享 傳送 97 留言 0 一起跟著做！ 鼓勵作者 低卡無油料理,適合正在減肥和夏天沒有食慾的人 份量2人份 烹調時間30分鐘 食材 紅黃甜椒 各1顆 小黃瓜 1條 雞胸肉 1片 橄欖油 適量 黑胡椒 適量 鹽 適量 梅子醋 10ml 1 甜椒用烤箱烤或用瓦斯爐火烤黑後燜20分鐘後去皮，放涼後切絲。 （建議是用爐火這樣會多一個焦香味，如果想用烤箱烤的話皮的部分要塗一點油 2 雞胸肉蒸熟後放涼，用手撥絲後冷藏。 蒸出來的雞汁，不要冷藏回變成凍 3 小黃瓜切絲 4 把全部材料混合半均勻就可以吃囉。 贊助 2015/03/16 發表 2,616 瀏覽 更多食譜相關分類 全部分類 家鄉菜 雞肉 (4204) 全部分類 功效 低卡瘦身 (388)
1 甜椒用烤箱烤或用瓦斯爐火烤黑後燜20分鐘後去皮，放涼後切絲。 （建議是用爐火這樣會多一個焦香味，如果想用烤箱烤的話皮的部分要塗一點油
2 雞胸肉蒸熟後放涼，用手撥絲後冷藏。 蒸出來的雞汁，不要冷藏回變成凍
3 小黃瓜切絲
4 把全部材料混合半均勻就可以吃囉。
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