南瓜
南瓜濃湯、南瓜粥、南瓜煎餅，都是常見的料理。南瓜含有豐富的維生素A，具有抗氧化功能，可貯存於肝臟，不需每日補充；它也與眼睛色素形成有關，有助視力保健，對成長中的青少年是不可或缺的維生素，對長期配戴隱形眼鏡或長時間注視電腦螢幕的現代人來說，更是重要。
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![[MAYI] 南瓜起司小饅頭(蒸)](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
[MAYI] 南瓜起司小饅頭(蒸)
MAYIWEi甜鹹甜鹹的口味，適合入口的大小，讓人一個接著一個停不下來!
食材：南瓜、中筋麵粉、牛奶、糖、酵母、葵花油、起司塊
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寶寶副食品「南瓜雞肉炊飯」一鍋完成 ♪
Popo小日子黃澄澄「南瓜雞肉炊飯」充滿甜味寶寶好愛，用16公分鑄鐵小鍋一次完成好美味 ♡ 更多美味料理請到~ MissQ My Little...
食材：白米、水、南瓜切塊、花椰菜、雞肉切塊
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海鮮南瓜濃湯盅
廚房女漢子Rita's滿滿的鮮蝦味，搭配著南瓜的甜味；事先利用蝦頭和蝦殼所煉出的蝦高湯，讓人有喝龍蝦濃湯的錯覺喔～ 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～ ...
食材：栗子南瓜、大明蝦、鹽、中卷450g、黑胡椒粉、雞胸肉、糖、洋蔥、烹飪鮮奶油（裝飾用）
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南瓜封蛋，簡易瘦身餐（影片）
菜單研究所製作影片 https://youtu.be/eoytpLogB8o
食材：南瓜、雞蛋、橄欖油、鹽、粗粒胡椒
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南瓜饅頭🎃
娜拉黑白舞廚房⛱家裡正好有南瓜，可以拿來做無糖或減糖的饅頭😋兒子愛吃饅頭試著自己做，他一個又一個的討讓馬麻好開心！
食材：中筋麵粉、南瓜泥、砂糖、鹽、酵母粉、水
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南瓜蔓越莓吐司🍞🍞
🥐Dr.詹的麵點舖🍞南瓜吃不完，太多，拿來做吐司剛剛好，搭配蔓越莓酸酸甜甜十分好吃
食材：高粉、酵母粉、糖、鹽、蔓越莓、奶油、水、南瓜泥
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南瓜牛奶燉蛋
極簡廚房以小南瓜來製作，份量小巧剛好易拿捏，不僅營養滿分，吃甜吃鹹都可以，還可以做為寶寶副食品喔！
食材：小南瓜、蛋、牛奶
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【愛上元蛋】南瓜蒸蛋糕
安木白。Amber在冷冷的冬天，品嚐著有溫度的熱蛋糕，是一種幸福。再加上它做法簡單，軟綿的口感，很適合老人、小孩食用，讓寒冷的天氣溫暖又幸福，快來一...
食材：南瓜、雞蛋、黃砂糖、鮮奶、低筋麵粉、泡打粉、食用油、洋香菜葉、匈牙利紅椒粉
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你還沒學到這些：
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南瓜堅果饅頭
Laura好一陣子沒做饅頭，冰箱裡都沒存糧了。 濕濕冷冷的假日最適合在家玩烘焙哩! 用最上我眼的南瓜加上各式堅果， 做出美麗健康養生的南瓜堅...
食材：中筋麵粉、南瓜泥、酵母粉、黃砂糖、各式堅果莓果、水(不用加或酌量添加)
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南瓜粉蒸肉🐽🐖🎃
愛吃愛玩愛分享😎南瓜搭上這個肉真的讚耶～ 很多都是第一次做唷～ 不專業分享😝
食材：梅花肉、南瓜、醬油、蒸肉粉、米酒、蔥花（綠）
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[南瓜蝦仁蒸蛋]簡易家常菜
朱麗安廚房家常料理常見的南瓜與雞蛋，利用兩者蒸熟後如布丁軟綿的口感，結合在一起，竟讓味蕾有意外的驚喜！以南瓜泥為基底的蒸蛋，搭配蝦仁，撒上蔥...
食材：蝦仁、雞蛋、南瓜、鮮奶、青蔥、蒸魚醬油、香油
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【寶寶食譜】南瓜軟骨肉粥
小胖啾大口吃 X 啾媽廚房比起米飯麵食，小胖啾相對不愛粥類，不過最近可能是天氣濕冷，這種暖暖粥品他倒是滿捧場的👍🏻也好~媽媽準備起來也省事多了😂 更多寶寶...
食材：豬軟骨（全聯）、南瓜、蒜、老薑、綠花椰、鴻禧菇、紅蘿蔔、胚芽糙米混白米或白米
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南瓜刈包
Abby Feng尾牙的刈包自己做！ 加了南瓜泥，我的刈包黃澄澄又飽滿～
食材：中筋麵粉、蒸熟南瓜泥、植物油、水、砂糖、新鮮酵母(或酵母粉)
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南瓜濃湯
愛旅遊的煮婦南瓜是很營養的一個食材，有豐富的B-胡蘿蔔素，也是很好的補腦食物。 家裡有正在發育的孩子、學生（常考試或需要大量背誦的），或是需要...
食材：南瓜（去皮去籽後）、蒜頭、雞高湯、洋蔥、牛奶、無鹽奶油、鮮奶油（可省略）、月桂葉、鹽巴、黑胡椒
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南瓜饅頭 低糖 無泡打粉 嬰兒食譜
雷囡媽媽南瓜香甜又好吃，很適合用來便低糖或無糖饅頭。健康又好吃，做出來的饅頭特別軟熟，不用加泡打粉，吃得安心又開心😃 喜歡的朋友請幫忙專頁...
食材：中筋麵粉、蒸熟南瓜蓉、糖、鹽、酵母粉
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海味南瓜披薩
turtle簡單的手工披薩皮，搭配滿滿餡料。就算只是薄皮，咬下去依舊有飽足感！餡料可隨意排列，發揮創意。
食材：麵粉、水、南瓜罐頭湯、鹽、鯛魚片、蝦仁、青花菜、切達起司絲
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[南瓜開陽白菜]簡易家常菜
朱麗安廚房冬天常吃的蔬菜就是大白菜，味道清甜不帶苦味，不論吃火鍋、煮湯或燒滷都很適合。開陽白菜是常見的料理，爆香蝦米提味來燒白菜，口感綿軟滋...
食材：大白菜、蝦米、鹽、南瓜、胡椒粉、薑片、青蔥
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南瓜小糰子佐紅豆泥
viola料理師有去過日本的朋友，應該都有看過這種串成一串的米丸子，有沾鹹甜醬油的吃法，也有裹上紅豆泥的吃法，在家也可以準備一下材料，做法不難，假...
食材：南瓜泥、糯米粉、在來米粉、糖、市售紅豆泥
![[MAYI] 南瓜起司小饅頭(蒸)](https://imageproxy.icook.network/resize?background=255%2C255%2C255&height=150&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F239204%2F11188c4c5f440732.jpg&width=200)
![[南瓜蝦仁蒸蛋]簡易家常菜](https://imageproxy.icook.network/resize?background=255%2C255%2C255&height=150&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F233910%2F2cd700c96cbd3b2c.jpg&width=200)
![[南瓜開陽白菜]簡易家常菜](https://imageproxy.icook.network/resize?background=255%2C255%2C255&height=150&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F229806%2Fa9f7057854f85b10.jpg&width=200)
