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南瓜封蛋，簡易瘦身餐（影片）

南瓜封蛋，簡易瘦身餐（影片）

描述

製作影片 https://youtu.be/eoytpLogB8o

715 說讚 3 一起做 1 留言

份量

1 人份

時間

45 分鐘

食材

南瓜

半顆
雞蛋

2顆

調味料

橄欖油

少許
鹽

少許
粗粒胡椒

少許

步驟

將南瓜切半（上下半身切，非對稱切），將籽用湯匙挖掉。
淋上少許橄欖油，並撒上些許鹽調味。進烤箱，200度，20分鐘。
取出南瓜，可以先用牙籤測試一下南瓜有沒有熟。打入兩顆蛋在中間凹陷處，並撒上一點胡椒。
進烤箱烤第二次，為了讓蛋有完美的半熟，這次烤箱設定200度，10分鐘。出烤箱就完成！

小撇步

製作影片 https://youtu.be/eoytpLogB8o

1.6 萬瀏覽

2018/01/18 發表

菜單研究所 73 食譜 1.1 萬 粉絲

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有 3 個一起做

南瓜封蛋，簡易瘦身餐（影片）：慈卉薛一起做

慈卉薛
好吃 😋 我改用蒸的方式鹽巴、橄欖油完全沒放改放鰹魚露

南瓜封蛋，簡易瘦身餐（影片）：Angie 一起做

Angie
我烤得有点干，但里面吃起来是湿润的。好吃

南瓜封蛋，簡易瘦身餐（影片）：✨Misa✨ 一起做

✨Misa✨
好吃，但我的南瓜太大一個了😅

留言

共 1 則

登入會員，討論人氣食譜秘訣

tina
請問可以用電鍋蒸嗎
7 years ago
作者菜單研究所
可以的，但也要蒸蠻久的喔。另外如果要用蒸的，建議可以包一層鋁箔，避免水氣過多跑到裡面，給你參考
7 years ago

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