❤烤箱料理 ❤簡單快速低卡造型屋比派 小眼睛大世界 來自美國的屋比派一般都是圓形中間夾棉花糖,我改變了一下作法做成卡通圖案中間夾creamcheese也很好吃喔! 食材:嫩豆腐、奶油、鬆餅粉、可可粉、砂糖 72 讚 20 分
[低卡]鮭魚味噌鍋燒麵 雙胞胎留學去! 很多正在減肥的朋友有一個錯誤的觀念.那就是把油脂的攝取量降到最低.其實, 身體必須要攝取適量好的油脂才能正常運作和提高代謝率.鮭魚... 食材:洋蔥(切塊)、水、鮭魚、米酒、雞蛋、大白菜、烏龍麵、新鮮海鮮、味噌、海苔片(撕成塊狀)、芝麻香鬆 94 讚
日式凍豆腐沙拉 【健康推介】 Mrs P's Kitchen 天氣還是很炎熱,吃沙拉便最開胃,這個日式沙拉,超簡單但營養豐富,小朋友也會喜歡的! 請也支持我的Facebook專頁唷*^O^*... 食材:嫰豆腐、粟米、櫻桃蕃茄、薄荷葉(可省略)、日式芝麻醬 901 讚 10 分
愛享受之(呷揪飽~飽足感滿分餐盤) i58 料理油,可分為動物性油脂,為(飽和脂肪酸) 植物性油脂,不含膽固醇,多為 單元&多元(不飽和脂肪酸) 用好油料理好食材,加... 食材:綜合蔬菜/海帶、蔥花/薑/蒜、糙米飯、冷壓苦茶油、冷壓芝麻油、鹽、胡椒粉 146 讚 10 分
低卡彩椒雞肉串【大同複合料理無水鍋】 關於下廚這一條不歸路。 使用大同複合料理無水鍋料理的低卡彩椒雞肉串,獨特的煎烤盤設計可以加水一起蒸烤,不旦可以縮短煎烤時間,還能烤出外酥內軟的口感。適合中... 食材:雞胸肉/雞腿肉、青椒、醬油、紅椒、蜂蜜、黃椒、米酒、白芝麻 2 一起做 1,286 讚
香煎藜麥豆腐漢堡扒 唐安麒超猛瘦身食譜 餐廳吃到的漢堡扒,高油高脂,混雜不知名的肉類,甚至有可能混入化學防腐劑及味精等製成,非常不健康。想吃漢堡吃得有營,不妨以豆腐取代肉... 食材:硬豆腐、藜麥、紅蘿蔔、洋蔥、蛋白、麵粉、葡萄籽油、意大利芫荽碎、糖/鹽/黑胡椒碎 1,438 讚
健康低卡 - 烤雞捲 Mrs P's Kitchen 這個美味,低卡,營養豐富的烤雞卷,作午餐,晚餐或野餐小吃最好!用了吃剩的烤雞肉,加蔬菜,Tortilla 薄餅,有菜有肉有穀物類。... 食材:雞肉、tortilla薄餅、青/紅/黃椒、洋蔥、蒜蓉 1 一起做 245 讚 20 分
愛享受之(吃得飽又耐餓的彩虹蔬食) i58 這樣一大碗彩虹般的蔬食,有來自蔬菜豐富的(植化素、膳食纖維)、豆腐、堅果的(優質蛋白質)、冷壓好油幫助營養吸收,最後搭配全麥麵包 ... 食材:小黃瓜、紅黃彩椒、豆腐、黑木耳、毛豆、堅果、i58 特調醬汁(如下)、冷壓苦茶油、冷壓芝麻油、純釀醬油、白醋/薑汁/味淋、食鹽/胡椒粉 163 讚 10 分
蒟蒻米臘腸炊飯--低卡3[小心上癮] [小心上癮]yvonne 這道零失敗無油煙料理,電鍋跳起就完成有肉又有菜的一餐。米飯中1/3是低卡珍珠米,米飯吸收了蒸臘腸的湯汁,味香卻少澱粉;加入地瓜和碗... 食材:廣式肝腸、碗豆仁、地瓜、纖吃纖盈低卡蒟蒻米、白米 131 讚 15 分
輕食料理-豆腐釀黃瓜豆芽 芭樂媽 輕食料理-豆腐釀黃瓜豆芽, 來一些異國料理吧! 讓家人品嘗看看不一樣的口味, 可以從中教小朋友各國的飲食習慣, 飲食禮儀~ 這一道... 食材:豆腐、豆芽、小黃瓜、黑白芝麻、花生粉、紅辣椒、去籽的金桔、鹽、糖、生薑 149 讚 20 分
七日瘦身湯(巫婆湯) 純 冬天總是想要喝碗熱呼呼的湯, 但又怕喝進太多熱量, 就決定煮這鍋了, 簡易版電鍋巫婆湯。 需注意: 1.纖維素的保存時間只有15小... 食材:洋蔥、青椒、芹菜、青蔥、高麗菜(or白菜)、大蕃茄、水(or雞高湯)、薑絲、蒜片、辣椒絲、香油 2 一起做 894 讚 30 分
愛享受之(冷壓苦茶油佐美味蔬食) i58 五顏六色,色彩繽紛,纖維質豐富,好吃營養又享受,用愉悅的心情享受美食吧~ 食材:季節時蔬、i58特調醬汁(如下)、冷壓苦茶油、冷壓芝麻油、純釀醬油、味霖or代糖、薑汁/白醋、七味粉/鹽 327 讚 10 分