32 道「減脂餐」食譜
香料鮮蝦櫛瓜麵_低卡減脂健康餐
香料鮮蝦櫛瓜麵_低卡減脂健康餐 莉芙小姐愛旅遊

完整圖文食譜 > http://travelerliv.com/blog/post/229271960 以高纖維、低熱量的櫛瓜麵來取...

食材:綠櫛瓜、鮮蝦、鹽、現磨黑胡椒、大蒜、匈牙利紅椒粉、九層塔、橄欖油

  • 31 說讚
超簡單必學健康水煮餐#減脂
超簡單必學健康水煮餐#減脂 fatcat

今天分享給居家空間不夠大的朋友,又想健康自己帶便當可以怎麼變化料理。 尤其有在體重管理的人,經常會覺得吃水煮菜很難吃,其實善用簡單的...

食材:冬粉、雞里肌肉條、康寶 自然鮮嫩雞風味調味料、雪白菇、鴻禧菇、醬油、雞蛋、橄欖油、秋葵、義式香料、地瓜葉、泡菜

  • 104 說讚
  • 1 跟著做
[減脂餐]鮭魚餐
[減脂餐]鮭魚餐 Vera’s fork

自己的商業午餐,自己做。

食材:鮭魚切片、青菜、雞蛋、蘋果

  • 20 說讚
鮪魚玉米沙拉 低醣減脂 健康減肥餐❤️
鮪魚玉米沙拉 低醣減脂 健康減肥餐❤️ Maruko

低脂早餐 減肥食譜 自製早餐配料 快速簡單又健康❤️

食材:市售水煮鮪魚罐頭、玉米粒、黑胡椒粒、低脂沙拉醬

  • 60 說讚
減脂餐-氣炸雞胸肉佐櫛瓜
減脂餐-氣炸雞胸肉佐櫛瓜 Ariel 愛莉兒😝🥒🍳

有時候想吃吃低脂健康的料理,清爽又好吃😋 蔬菜完全水煮,雞胸肉醃過後用氣炸的! 健康0負擔!🤩

食材:雞胸肉、櫛瓜、甜椒、蘆筍、雞蛋、香料粉

  • 170 說讚
用氣炸鍋輕鬆做減脂排餐 匈牙利豬腱佐鮮蔬
用氣炸鍋輕鬆做減脂排餐 匈牙利豬腱佐鮮蔬 小磨坊

每次做排餐最難的就是抓火侯,過生、太老、鎖不住肉汁都會讓肉的口感變差。 這次就用氣炸鍋來攻克這些難題,讓你不開火無油煙也能做出好吃排餐料理

食材:豬腱肉、綜合花椰菜、玉米筍、豆芽菜、小磨坊匈牙利紅椒粉、小磨坊鮮磨黑胡椒、小磨坊玫瑰鹽、小磨坊蒜風味油

  • 5 說讚
木木作羹湯|增肌減脂餐 鵝油香蔥 雞絲飯
木木作羹湯|增肌減脂餐 鵝油香蔥 雞絲飯 木木‧作羹湯MuMuCook

木木作羹湯|增肌減脂餐 鵝油香蔥 雞絲飯 簡單好吃!!可以加白飯也可以單吃涼拌都好下飯😊 歡迎試做與分享! 期待與你分享我的每日上菜...

食材:雞胸肉、水、鹽巴、鵝油香蔥、鰹魚露、高湯

  • 78 說讚
木木作羹湯|增肌減脂餐 洋蔥木耳雞胸肉
木木作羹湯|增肌減脂餐 洋蔥木耳雞胸肉 木木‧作羹湯MuMuCook

木木作羹湯|增肌減脂餐 洋蔥木耳雞胸肉 健身完回來都超級累 簡單做法但須醃好雞胸肉 營養十足!之後再分享醃雞胸肉的方法 歡迎試做與分...

食材:雞胸肉、木耳、洋蔥、蒜頭

  • 55 說讚
減脂餐~雞肉韭黃粟米餃子
減脂餐~雞肉韭黃粟米餃子 阿婆廚房。張氏小廚娘

0油0調味!用薑同韭黃嘅香味做調味!

食材:雞胸肉、粟米、木耳、韭黃、薑、餃子皮、雞蛋

  • 11 說讚
木木作羹湯|增肌減脂餐 烤箱料理 烤鮭魚
木木作羹湯|增肌減脂餐 烤箱料理 烤鮭魚 木木‧作羹湯MuMuCook

木木作羹湯|增肌減脂餐 烤箱料理 烤鮭魚 鮭魚富含不飽和脂肪酸也是攝取好的蛋白質的首選 這次的料理適合有烤箱及新手使用 不用煎的噴油...

食材:鮭魚、橄欖油、今塩屋佐兵衛調味塩-柚子鹽

  • 84 說讚
  • 1 跟著做
木木作羹湯|增肌減脂餐 番茄炒蛋
木木作羹湯|增肌減脂餐 番茄炒蛋 木木‧作羹湯MuMuCook

木木作羹湯|增肌減脂餐 番茄炒蛋 牛番茄是非常有效降血脂的好食材 p.s如果沒有再增肌減脂的人可以在加入番茄醬及砂糖提味 因為增肌減...

食材:牛番茄、雞蛋、烹大師鰹魚風味調味料、蒜頭

  • 85 說讚
木木作羹湯|增肌減脂餐 雞胸肉親子丼
木木作羹湯|增肌減脂餐 雞胸肉親子丼 木木‧作羹湯MuMuCook

木木作羹湯|增肌減脂餐 雞胸肉親子丼 健身後可以大量的補充到蛋白質 雞胸肉也可以改成雞腿肉喲:) p.s由於這次的雞胸肉事先泡過鹽水...

食材:雞胸肉、雞蛋、鰹魚露、洋蔥、味醂、蔥、水、砂糖、米酒、七味粉

  • 312 說讚
  • 2 跟著做
減脂餐#青椒牛肉
減脂餐#青椒牛肉 黎乙妃

食材:青椒、牛肉絲、蒜頭、鹽、黑胡椒粒、辣椒、橄欖油、減鹽淡醬油

  • 40 說讚
減脂餐-「無油九層塔炒肉末」
減脂餐-「無油九層塔炒肉末」 HANNA cooking 🍱

小資女減脂餐~ 🔸無油九層塔肉末,吃的出來肉的香甜~ 🔸番茄的水果酸甜味綜合感,完全不會油膩~ 🔸這道菜看到的油是來至於豬肉的油,如...

食材:豬肉肉末、牛番茄、九層塔、黑胡椒粉、大蒜、水、米酒、醬油膏、白胡椒粉

  • 136 說讚
減脂餐-「豆腐蒸蛋」
減脂餐-「豆腐蒸蛋」 HANNA cooking 🍱

🔸大同電鍋快速完成一道料理 🔸適合當減脂便當料理 🔸雞蛋豆腐與蛋一起清蒸口感入口即化,也是一道沒有負擔的料理唷~💯

食材:雞蛋、雞蛋豆腐、午仔魚、黑胡椒粉、水

  • 319 說讚
減脂餐-「無油半熟蛋」
減脂餐-「無油半熟蛋」 HANNA cooking 🍱

半生熟蛋非常適合搭配麵包~ 麵包是買歐嬤德式烘培的黑麥麵包,非常推薦減肥者買唷😍

食材:雞蛋、水、芝麻海苔粉

  • 51 說讚
減脂餐-「蘿蔔排骨湯」
減脂餐-「蘿蔔排骨湯」 HANNA cooking 🍱

食材:排骨、蘿蔔、花枝丸、鹽巴

  • 134 說讚
酪梨蛋白丁佐味噌沙拉醬(夏日增肌減脂餐)
酪梨蛋白丁佐味噌沙拉醬(夏日增肌減脂餐) 花媽甜心派

蛋白不只低卡還充滿豐富蛋白質 將蛋白魯過後加入其他生鮮蔬食 再淋上日式味噌醬不只口感層次豐富 大口吃也無負擔 一盤一餐全家都適合 健...

食材:蛋白、香菇、橄欖油、八角、米醋、酪梨、甘草、味噌、牛番茄、薄鹽醬油、滷汁、白芝麻、醬油膏、細砂糖、生菜、飲用水

  • 198 說讚
  • 1 跟著做

搜尋滿意度調查

此次搜尋結果是否符合您的需求呢?