愛享受之(吃得飽又耐餓的彩虹蔬食)
減肥享瘦的關鍵是：要吃讓(大腦吃得飽) 的食物！一般平凡人類的肚子空間，其彈性真的是具有無限的潛能，即使肚子已經吃得很撐，嘴巴就是停不下來，所以只有滿足大腦下視丘的飽食中樞，才會停止吃東西的慾望！
食材
小黃瓜、紅黃彩椒
一份
豆腐、黑木耳、毛豆
一份
堅果
適量
i58 特調醬汁(如下)
一份
冷壓苦茶油
10ml
冷壓芝麻油
幾滴
純釀醬油
一匙
白醋/薑汁/味淋
各2/3匙
食鹽/胡椒粉
少許
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1 【i58萬用特調醬汁】預先調勻備用！ 小黃瓜、紅黃彩椒、黑木耳洗淨後，切成細條狀備用；豆腐，切成小塊 -
2 取一鍋熱水、加入一小匙鹽，川燙毛豆(約3~5分鐘) 豆腐、黑木耳後瀝乾水份，然後將預先調勻的【i58萬用特調醬汁】拌入以上食材充份混合均勻，最後在上方，可擺放適量堅果即可！
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3 親愛的減肥享瘦夥伴們，這是 i58 親身實證 - 愛享瘦之(吃得飽又無敵耐餓的美味料理)！ 還記得~ 減肥享瘦的關鍵嗎？呃…. i58自問自答好了~ 關鍵是：要吃讓(大腦吃得飽) 的食物！
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4 這樣一大碗彩虹般的蔬食，有來自蔬菜豐富的(植化素、膳食纖維)、豆腐、堅果的(優質蛋白質)、冷壓好油幫助營養吸收，最後搭配全麥麵包 (複合式醣類碳水化合物)，優雅專心的細嚼慢嚥，讓餐後血糖穩定，不易累積體脂肪，營養飽足又超耐餓！
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5 料理油，可分為 (OK的油) 及 (NG的油：反式脂肪、飽和脂肪) 動物性油脂，為(飽和脂肪酸) 植物性油脂，不含膽固醇，多為 單元&多元(不飽和脂肪酸) 用好油料理好食材，加上均衡正確的飲食概念 有助健康維持、養顏美容。
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6 ❤ 苦茶油的營養 http://www.i58shop.com.tw/item.asp?itemid=44
小撇步
❥一起幸福呷好油~ 愛唯坊冷壓苦茶油、黑麻油
❥愛唯坊冷壓苦茶油已投保富邦產物保險1000萬元整，通過 SGS、食品工業研究所等三大食安檢測(不含重金屬、不含黃麴毒素、無添加防腐劑、人工香料、人工色素) 100% 純天然！
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