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Mrs P's Kitchen
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健康低卡 - 烤雞捲

健康低卡 - 烤雞捲

描述

這個美味，低卡，營養豐富的烤雞卷，作午餐，晚餐或野餐小吃最好！用了吃剩的烤雞肉，加蔬菜，Tortilla 薄餅，有菜有肉有穀物類。小朋友超愛這味！
可到我的Facebook 專頁，看更多食譜及英國生活分享*^O^*
http://www.facebook.com/MrsPsKitchen1

245 說讚 1 一起做

份量

2 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 將Tortilla 薄餅放在平底鍋或微波爐加熱

    將Tortilla 薄餅放在平底鍋或微波爐加熱

  • 熱鍋下少許油，煮1熟雞肉，下鹽及糊椒粉調味，盛起備用

    熱鍋下少許油，煮1熟雞肉，下鹽及糊椒粉調味，盛起備用

  • 再下少許油，下蒜蓉及洋蔥炒一分鐘

    再下少許油，下蒜蓉及洋蔥炒一分鐘

  • 再加青/黃/紅椒，加少許水，煮約四至五分鐘

    再加青/黃/紅椒，加少許水，煮約四至五分鐘

  • 下雞肉拌勻，炒兩分鐘

    下雞肉拌勻，炒兩分鐘

  • 將餡料放在薄餅上 ，慢慢捲起即成！

    將餡料放在薄餅上 ，慢慢捲起即成！

小撇步

可加點燒烤醬，雞醬或辣醬，但那就不是低卡囉！

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Mrs P's Kitchen 978 食譜 1.9 萬 粉絲

嫁了一個比我更中國化的英國人，最喜歡的不是Fish & Chips，而是茶餐廳的乾炒牛河！現居英國倫敦，跟大家分享中西合璧的幸福美味！ 中英文食譜網址 http：//www.mrsPskitchen.net

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