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Mrs P's Kitchen
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健康低卡 - 烤雞捲

健康低卡 - 烤雞捲

描述

這個美味,低卡,營養豐富的烤雞卷,作午餐,晚餐或野餐小吃最好!用了吃剩的烤雞肉,加蔬菜,Tortilla 薄餅,有菜有肉有穀物類。小朋友超愛這味!
可到我的Facebook 專頁,看更多食譜及英國生活分享*^O^*
http://www.facebook.com/MrsPsKitchen1

245 說讚 1 一起做

份量

2 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 將Tortilla 薄餅放在平底鍋或微波爐加熱

    將Tortilla 薄餅放在平底鍋或微波爐加熱

  • 熱鍋下少許油,煮1熟雞肉,下鹽及糊椒粉調味,盛起備用

    熱鍋下少許油,煮1熟雞肉,下鹽及糊椒粉調味,盛起備用

  • 再下少許油,下蒜蓉及洋蔥炒一分鐘

    再下少許油,下蓉及洋蔥炒一分鐘

  • 再加青/黃/紅椒,加少許水,煮約四至五分鐘

    再加青/黃/紅椒,加少許水,煮約四至五分鐘

  • 下雞肉拌勻,炒兩分鐘

    下雞肉拌勻,炒兩分鐘

  • 將餡料放在薄餅上 ,慢慢捲起即成!

    將餡料放在薄餅上 ,慢慢捲起即成!

小撇步

可加點燒烤醬,雞醬或辣醬,但那就不是低卡囉!

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Mrs P's Kitchen 979 食譜 1.9 萬 粉絲

嫁了一個比我更中國化的英國人,最喜歡的不是Fish & Chips,而是茶餐廳的乾炒牛河!現居英國倫敦,跟大家分享中西合璧的幸福美味! 中英文食譜網址 http://www.mrsPskitchen.net

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