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《忙裡偷閒廚房日記》
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【瘦身必備!】番茄鮪魚燕麥咸粥

【瘦身必備!】番茄鮪魚燕麥咸粥

描述

15分鐘內完成的簡單輕食⏱

177 說讚

食材

步驟

  • 燒一鍋熱水。番茄一開四,與蒜末一塊投進開水裏大火煮。利用空檔把蘑菇切片,洋蔥切丁備用

    燒一鍋熱水。番茄一開四,與末一塊投進開水裏大火煮。利用空檔把蘑菇切片,洋蔥切丁備用

  • 蘑菇片及麥片投進鍋裏。同時起另一油鍋,爆香洋蔥,下點胡椒粉與鮪魚略炒。

    蘑菇片及麥片投進鍋裏。同時起另一油鍋,爆香洋蔥,下點胡椒粉與鮪魚略炒。

  • 把兩者混合,灑上蔥花(可省略),加適量鹽巴調味即可食用

    把兩者混合,灑上花(可省略),加適量鹽巴調味即可食用

小撇步

即沖麥片煮出來的粥會比較稠一點,需煮熟才能吃的麥片則比較粥水分離。個人認為即沖麥片比較適合

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