【瘦身必備！】番茄鮪魚燕麥咸粥
【瘦身必備！】番茄鮪魚燕麥咸粥
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15分鐘內完成的簡單輕食⏱
食材
番茄
2顆
鮪魚罐頭
1罐
洋蔥
半顆
蘑菇
幾顆
蒜末
兩茶匙
燕麥片
1包
-
1燒一鍋熱水。番茄一開四，與蒜末一塊投進開水裏大火煮。利用空檔把蘑菇切片，洋蔥切丁備用 -
2蘑菇片及麥片投進鍋裏。同時起另一油鍋，爆香洋蔥，下點胡椒粉與鮪魚略炒。
-
3把兩者混合，灑上蔥花（可省略），加適量鹽巴調味即可食用
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小撇步
即沖麥片煮出來的粥會比較稠一點，需煮熟才能吃的麥片則比較粥水分離。個人認為即沖麥片比較適合