【瘦身必備!】番茄鮪魚燕麥咸粥 列印 傳送 分享 傳送 138 留言 0 一起跟著做! 鼓勵作者 15分鐘內完成的簡單輕食⏱ 食材 番茄 2顆 鮪魚罐頭 1罐 洋蔥 半顆 蘑菇 幾顆 蒜末 兩茶匙 燕麥片 1包 1燒一鍋熱水。番茄一開四,與蒜末一塊投進開水裏大火煮。利用空檔把蘑菇切片,洋蔥切丁備用 2蘑菇片及麥片投進鍋裏。同時起另一油鍋,爆香洋蔥,下點胡椒粉與鮪魚略炒。 3把兩者混合,灑上蔥花(可省略),加適量鹽巴調味即可食用 贊助 小撇步 即沖麥片煮出來的粥會比較稠一點,需煮熟才能吃的麥片則比較粥水分離。個人認為即沖麥片比較適合 2016/04/04 發表 2,564 瀏覽 有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者 將照片拖放到此即可上傳 看更多相關食譜 相關搜尋: 燕麥粥 番茄粥 鹹粥 鮪魚粥 瘦身 討論共 0 則 登入會員,討論人氣食譜秘訣登入會員 看更多留言
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