【低卡美食】鮪魚白花椰菜煎餅

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可樂餅不一定要用馬鈴薯,換成白花椰菜,熱量更低更健康,美味不減分~

食材

白花椰菜 1顆
鮪魚 半罐
麵粉 一大匙
雞蛋 1隻
  • 1白花椰菜切丁,煮至軟
  • 2瀝乾水,厭成泥
  • 3加雞蛋攪勻
  • 4加鮪魚、胡椒粉、鹽巴攪勻
  • 5加麵粉攪勻
  • 6下油起鍋,放鍋中小火煎約五分鐘
  • 7翻面大火再煎兩分鐘即可
  • 8
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小撇步

配上照燒汁更美味~

2016/03/04 發表 2,126 瀏覽

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