【低卡美食】鮪魚白花椰菜煎餅 分享傳送傳送列印 《忙裡偷閒廚房日記》 143 食譜 145 粉絲 追蹤 173 說讚 2 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 可樂餅不一定要用馬鈴薯，換成白花椰菜，熱量更低更健康，美味不減分～ 食材 白花椰菜 1顆 鮪魚 半罐 麵粉 一大匙 雞蛋 1隻 1 白花椰菜切丁，煮至軟 2 瀝乾水，厭成泥 3 加雞蛋攪勻 4 加鮪魚、胡椒粉、鹽巴攪勻 5 加麵粉攪勻 6 下油起鍋，放鍋中小火煎約五分鐘 7 翻面大火再煎兩分鐘即可 8 小撇步 配上照燒汁更美味～ 2016/03/04 發表 3,152 瀏覽
討論