【低卡美食】鮪魚白花椰菜煎餅


可樂餅不一定要用馬鈴薯,換成白花椰菜,熱量更低更健康,美味不減分~

食材
白花椰菜
1顆
鮪魚
半罐
麵粉
一大匙
雞蛋
1隻
  • 1
    白花椰菜切丁,煮至軟
  • 2
    瀝乾水,厭成泥
  • 3
    加雞蛋攪勻
  • 4
    加鮪魚、胡椒粉、鹽巴攪勻
  • 5
    加麵粉攪勻
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  • 6
    下油起鍋,放鍋中小火煎約五分鐘
  • 7
    翻面大火再煎兩分鐘即可
  • 8
小撇步

配上照燒汁更美味~

2016/03/04 發表 2,512 瀏覽
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