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超低卡的白酒煮蜆

超低卡的白酒煮蜆

描述

星期日就是父親節了,好想煮一道清淡輕鬆無負擔的海鮮,給同樣喜歡吃蜆的爸爸。

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120 說讚

份量

2 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 蜆用少許鹽水浸一下,待其吐沙。

    蜆用少許鹽水浸一下,待其吐沙。

  • 所有材料切好洗淨。

    所有材料切好洗淨。

  • 用滾水將蜆煮至開口即盛起備用。

    用滾水將蜆煮至開口即盛起備用。

  • 用1茶匙油起鑊,炒香薑片、洋蔥粒和蒜茸。

    用1茶匙油起鑊,炒香片、洋蔥粒和茸。

  • 倒入白酒和清雞湯煮滾。

    倒入白酒和清雞湯煮滾。

  • 加入蜆和段煮1分鐘即成。

小撇步

營養小貼士
1. 每100克蜆肉只有約50卡及極低脂肪,屬理想瘦身食品。

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