食譜收藏寫食譜

◣白醬馬鈴薯泥~減肥超愛!◥

◣白醬馬鈴薯泥~減肥超愛!◥

MAY

31 食譜 228 粉絲

576 說讚 1 留言

新增分類

限12字

新增分類

目前一顆5元的馬鈴薯.非常營養.你不油炸它.其實熱量不高.一般大小約80~100卡.
大量膳食纖維+降糖降脂+維生素等....減肥者也可以吃!
我的這道約300卡! 圖片中約150卡!
我的臉書
https://www.facebook.com/profile.php?id=100001521246965

食材

1小湯匙

20g

50g

1條

1顆

適量

適量

適量

1
1.馬鈴薯去皮.切成小塊蒸熟.(電鍋外圍1杯水) 2.用奶油鮮炒熟.小黃瓜切丁和肉末+牛奶...調味.
2
蒸好的薯泥壓碎成泥..加入炒香的配料+胡椒粉!
3
完成囉!可用保鮮膜塑型成球狀擺盤喔^^

小撇步

炒熟候的配料.如有水分請瀝一下喔.不能太水!

2014/06/07 發表 1.3 萬瀏覽

MAY

31 食譜 228 粉絲

有 0 人跟著做一起跟著做！上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多馬鈴薯減肥的相關食譜

分類

猜你可能會喜歡

討論共 1 則

看更多留言

請問牛奶是在什麼時候放入？

3 years ago

◣白醬馬鈴薯泥~減肥超愛!◥ 目前一顆5元的馬鈴薯.非常營養.你不油炸它.其實熱量不高.一般大小約80~100卡. 大量膳食纖維+降糖降脂+維生素等....減肥者也可以吃! 我的這道約...