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◣白醬馬鈴薯泥~減肥超愛!◥

◣白醬馬鈴薯泥~減肥超愛!◥
MAY
MAY
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描述

目前一顆5元的馬鈴薯.非常營養.你不油炸它.其實熱量不高.一般大小約80~100卡.
大量膳食纖維+降糖降脂+維生素等....減肥者也可以吃!
我的這道約300卡! 圖片中約150卡!
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食材

步驟

  • 1.馬鈴薯去皮.切成小塊蒸熟.(電鍋外圍1杯水) 2.用奶油鮮炒熟.小黃瓜切丁和肉末+牛奶...調味.

    1.馬鈴薯去皮.切成小塊蒸熟.(電鍋外圍1杯水) 2.用奶油鮮炒熟.小黃瓜切丁和肉末+牛奶...調味.

  • 蒸好的薯泥壓碎成泥..加入炒香的配料+胡椒粉!

    蒸好的薯泥壓碎成泥..加入炒香的配料+胡椒粉!

  • 完成囉!可用保鮮膜塑型成球狀擺盤喔^^

    完成囉!可用保鮮膜塑型成球狀擺盤喔^^

小撇步

炒熟候的配料.如有水分請瀝一下喔.不能太水!

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共 1 則
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  • mei
    mei

    請問牛奶是在什麼時候放入？

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