百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code，

探索 290,000+ 道食譜，收藏喜愛料理更方便！

愛料理 APP QR Code
下載愛料理 iOS APP 下載愛料理 Android APP
熱搜：
柯志儀
柯志儀
32 食譜 377 粉絲

全食物南瓜濃湯

全食物南瓜濃湯

描述

我聽說過它很簡單做, 但不敢相信它真的就這麼簡單, 我的天啊! 不用油不用勾芡不用開火! 四大碗全食物營養不小心就搞出來了!

https://www.facebook.com/lisako.en.france

1.4 萬 說讚 49 一起做 16 留言

份量

4 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 就是這片南瓜...嘿嘿嘿!

    就是這片南瓜...嘿嘿嘿!

  • 海鹽入菜, 真的不需要其他調味料就有甘甜味! 是馬鈴薯的澱粉質讓南瓜變濃湯滴!

    海鹽入菜, 真的不需要其他調味料就有甘甜味! 是馬鈴薯的澱粉質讓南瓜變濃湯滴!

  • 南瓜(帶皮),馬鈴薯, 洋蔥切塊用電鍋蒸熟

    南瓜(帶皮),馬鈴薯, 洋蔥切塊用電鍋蒸熟

  • 冰箱裡找得到的堅果, 烤箱小火烤3~5分鐘

    冰箱裡找得到的堅果, 烤箱小火烤3~5分鐘

  • 烤好的堅果全部倒進(一般普通的)果汁機攪碎

    烤好的堅果全部倒進(一般普通的)果汁機攪碎

  • 剛蒸好的南瓜,馬鈴薯, 洋蔥

    剛蒸好的南瓜,馬鈴薯, 洋蔥

  • 海鹽+剛蒸好的南瓜,馬鈴薯, 洋蔥全部倒進果汁機裡 (不需要加一滴水)

    海鹽+剛蒸好的南瓜,馬鈴薯, 洋蔥全部倒進果汁機裡 (不需要加一滴水)

  • 裡面的水是蒸南瓜,馬鈴薯, 洋蔥時蒸出來的, 真的完全沒加一滴水!

    裡面的水是蒸南瓜,馬鈴薯, 洋蔥時蒸出來的, 真的完全沒加一滴水!

  • 果汁機攪一攪, 不用半分鐘就ok啦, 那咖啡色屑屑是營養的南瓜皮

    果汁機攪一攪, 不用半分鐘就ok啦, 那咖啡色屑屑是營養的南瓜皮

  • 把剛剛攪碎的堅果也加進去, 攪一攪, 不用再煮, 直接喝, 好濃好香!

    把剛剛攪碎的堅果也加進去, 攪一攪, 不用再煮, 直接喝, 好濃好香!

  • Ouhlàlà! 還以為晚餐只能啃麵包勒....

    Ouhlàlà! 還以為晚餐只能啃麵包勒....

小撇步

濃湯的濃稠度是馬鈴薯放的多寡決定的, 依照自己喜歡的口感自行添加!

做好的南瓜濃湯上面可放些蝦味先或仙貝碎屑代替烤吐司丁依樣美味喔!

40 萬 瀏覽
avatar
柯志儀 32 食譜 377 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

相關搜尋

推薦商品

更多
Smio.C 遠紅外線溫感拔罐儀

Smio.C 遠紅外線溫感拔罐儀

42°C溫感 雙效熱能 疏通經絡

限時優惠中，來去逛逛>
THOMSON 二合一環保除濕機

THOMSON 二合一環保除濕機

一機多用 高效除濕 省電低功率

愛料理專屬優惠，立即搶購>

留言

共 16 則
default avatar
  • Bonnie
    Bonnie

    是此次粗餓ｉㄤ

  • Chenbaiyi
    Chenbaiyi

    我覺得很妥善 。

  • Angel Wen
    Angel Wen

    加馬鈴薯太多澱粉反而容易胖，其實加紅蘿蔔就很好喝了

猜你可能會喜歡

大家都在查

小黃瓜 娃娃菜 高麗菜飯 櫛瓜 菠菜 三杯雞 家常菜 四季豆 高麗菜 炒飯 白菜滷 番茄炒蛋 馬鈴薯燉肉 茄子 涼拌小黃瓜 排骨 義大利麵 粽子 雞胸肉 馬鈴薯 香菇雞湯 台式泡菜 蕃茄燉牛肉 糖葫蘆 竹筍 雞肉 瓜仔肉 早餐 低脂高蛋白 蒸蛋 麻婆豆腐 餅乾 打拋豬 炒麵 鮭魚 豆腐 玉米濃湯 滷肉 地瓜 雞蛋豆腐 花椰菜 糖醋排骨 南瓜 金針菇 番茄 雞湯 杏鮑菇 湯 湯麵 酸辣湯