【可拉的鏡頭】苦瓜水果沙拉

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家裡多了好多苦瓜,為了讓孩子也習慣苦瓜的味道,當媽媽的~ 就要好好的想一想^^

食材

苦瓜 1/3個
芒果 一個
奇異果 一個
小番茄 8個
秋葵 一條
沙拉醬 3/4包
迷迭香 一支
  • 1 將芒果、奇異果、番茄都切小塊狀,秋葵切一輪一輪的。
  • 2 苦瓜放熱水中燙15分,在冰鎮於冰水中,冰水中放一條迷迭香,使苦瓜帶有香氣,又有迷迭香的味道~ 比較不苦~
  • 3 MIX後材料,開始排盤~ 擠上拉沙~ 即可。
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2013/05/29 發表 2,919 瀏覽

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