鮪魚米漢堡

豐腎食堂
62 食譜 196 粉絲

描述

此道料理的營養成分
熱量   378 kcal
蛋白質  9 g
脂質  16 g
醣類  50 g
鈉   10 mg
磷   108 mg
鉀   220 mg

份量

1 人份

食材

120g
30g
20g
15g
少許

步驟

  • 食材洗淨,洋蔥切絲,洋菇切片。

    食材洗淨,洋蔥切絲,洋菇切片。

  • 熱鍋,加入10g油。將洋菇與洋蔥炒熟後盛盤。鮪魚加入黑胡椒炒熟備用。

    熱鍋,加入10g油。將洋菇與洋蔥炒熟後盛盤。鮪魚加入黑胡椒炒熟備用。

  • 將白飯分成兩份,捏成圓餅狀。平底鍋加入1茶匙油,放入白飯餅,小火煎至表面金黃後取出。

    將白飯分成兩份,捏成圓餅狀。平底鍋加入1茶匙油,放入白飯餅,小火煎至表面金黃後取出。

  • 在一片白飯餅上放入內餡,鋪上另一片即完成。

    在一片白飯餅上放入內餡,鋪上另一片即完成。

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