美味三色偽炒飯

阿綸的美味實驗室
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描述

花椰菜米炒的飯可以代替米飯口感,真的很好吃喔!減醣又健康~喜歡的可以試試看喔~

份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

一碗
2顆
3片
3條
1顆
適量
醃料
少許
少許
調味料
少許
少許

步驟

  • 備料
1.蒜切末
2.紅蘿蔔、四季豆切小丁
3.雞里肌切小條,先用醃料醃30分鐘,會比較入味

    備料 1.蒜切末 2.紅蘿蔔、四季豆切小丁 3.雞里肌切小條,先用醃料醃30分鐘,會比較入味

  • 鍋子加熱,將花椰菜米炒乾,之後在炒時才不會太過濕潤,炒乾後盛起備用

    鍋子加熱,將花椰菜米炒乾,之後在炒時才不會太過濕潤,炒乾後盛起備用

  • 起油鍋,先將蒜末爆香

    起油鍋,先將蒜末爆香

  • 加入紅蘿蔔、四季豆炒軟

    加入紅蘿蔔、四季豆炒軟

  • 加入雞里肌拌炒到8分熟

    加入雞里肌拌炒到8分熟

  • 雞蛋攪散後加入、還有調味料這時加入拌炒

    雞蛋攪散後加入、還有調味料這時加入拌炒

  • 蛋炒熟後,把花椰菜米加入拌炒均勻就可以起鍋囉!

    蛋炒熟後,把花椰菜米加入拌炒均勻就可以起鍋囉!

  • 好吃美味的偽炒飯完成!😋

    好吃美味的偽炒飯完成!😋

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