9 道「雞里肌肉」食譜
牛番茄雞里肌肉炒蛋
牛番茄雞里肌肉炒蛋 Abby Weng

樂活早餐簡單生活

食材:牛番茄、雞蛋、雞里肌肉、鹽巴、胡椒、香油

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超簡單洋蔥炒雞里肌肉
超簡單洋蔥炒雞里肌肉 豆豆小姐

洋蔥的甜味,配上軟嫩雞胸肉,是一道簡單又美味的料理,孩子們也大愛的口味,大家可以試試看喲!

食材:洋蔥(全聯買的)、雞里肌肉(全聯買的)、蔥、蒜頭、橄欖油、太白粉、醬油膏、米酒(可不加)

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「全聯」減肥食譜/雞里肌肉/萵苣/蛋
「全聯」減肥食譜/雞里肌肉/萵苣/蛋 許苑心

隨意看網路教學再自己手動一下

食材:烘培紙、萵苣、雞里肌肉、義大利香草、蛋、番茄醬、香蒜黑胡椒粒

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酥炸孜然雞里肌肉條
酥炸孜然雞里肌肉條 ching

很多人都喜歡吃炸雞,如果調味沒有調好,導致麵糊過厚,吃來的雞肉不但不鮮嫩,還會覺得負擔過多,簡單拌勻炸粉來炸雞里肌肉,適當的炸粉,不...

食材:雞里肌肉條、日正唐揚炸粉-孜然風味、水份、炸油

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簡易免炸糖醋雞里肌肉🐔
簡易免炸糖醋雞里肌肉🐔 Megumi Hsieh

不用太白粉健康勾芡 不用炸過的肉 簡單不油

食材:甜椒、洋蔥、糖、雞里肌肉、水、鳳梨罐頭、番茄醬、白醋、細地瓜粉加水(可用太白粉)

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乾煎雞胸肉里肌肉(減肥用)
乾煎雞胸肉里肌肉(減肥用) LuLaLa*璐

簡單低熱量又好吃~ 想要更清楚的說明可以來這看哟 http://lulala987.blogspot.tw/2017/05/blog...

食材:里肌肉、蒙特婁口味雞肉用調味料

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雞里肌肉餅
雞里肌肉餅 Nathalie Lu

使用低脂中絞的雞里肌肉,做出好吃的肉餅!熱量低又可享受無負擔美味!

食材:低脂中絞雞里肌95%、新鮮蒜頭、新鮮大香菇、鹽巴、蛋

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雞里肌肉和風沙拉
雞里肌肉和風沙拉 匯鮮市集

夏天漸近了 一道清爽的雞里肌肉和風沙拉 吃起來非常清爽 也適合減重的人吃一餐喔

食材:荷蘭豆、水煮蛋、小玉米、雞里肌肉、紫色高麗菜、小蕃茄、黃甜椒、蘋果、和風柚子沙拉醬

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簡易咖哩雞(豬里肌肉)
簡易咖哩雞(豬里肌肉) 藍海磯崎 鄉下廚房

利用冰箱內現有的蔬菜與肉類,加上咖哩塊下去調理,搭配白飯或是麵條,就是一道簡單可口的咖哩餐點。

食材:雞胸肉 (或是無骨雞腿肉、豬里肌肉、牛肉)、紅蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、高麗菜、蒜頭、鹽、白胡椒粉、味琳、咖哩塊

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