全部分類 功效 健身飲食 (2,255) 花椰菜米偽炒飯 分享傳送傳送列印 艾瑪 3 食譜 5 粉絲 追蹤 3 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 冷凍花椰菜米無需退冰，直接鍋裡炒到乾 份量 2 人份 時間 10 分鐘 食材 花椰菜米 350克 雞蛋 3顆 細洋蔥 適量 鹽 適量 1 直接將花椰菜米倒入過中無需退冰，不用加油，直接炒到乾，炒到乾口感較好會比較像米飯，炒乾後取出備用 2 起油鍋講雞蛋炒到至7-8分熟後取出備用 3 在起油鍋講洋蔥倒入炒香，然後到入花椰菜米拌炒，加入適量調味料後在將雞蛋倒入拌炒後即可就完成一道美味低醣料理啦 小撇步 花椰菜米一定要炒到乾口感真的比較好 2020/05/15 發表 1,375 瀏覽
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