百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
鈞歐爸小廚房
38 食譜 389 粉絲

減醣飲食-地瓜薯泥

減醣飲食-地瓜薯泥

描述

減醣料理中的澱粉
白飯 麵食 都是精緻澱粉
地瓜和馬鈴薯 取代白米 和麵食
獲得飽足感外 醣份也沒有那麼高

建議ㄧ顆100公克

份量

1 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 先把地瓜和馬鈴薯放進電鍋蒸熟

    先把地瓜馬鈴薯放進電鍋蒸熟

  • 大概這樣量的綠花椰 切成綠花椰米

    大概這樣量的綠花椰 切成綠花椰米

  • 混拌在ㄧ起

    混拌在ㄧ起

  • 再分成一顆100克  然後冷凍起來

    再分成一顆100克 然後冷凍起來

小撇步

ㄧ顆是ㄧ餐中的澱粉類量
ㄧ天建議ㄧ餐中有即可

3 萬 瀏覽
avatar
鈞歐爸小廚房 38 食譜 389 粉絲

因為愛吃 所以開始下廚🍝

繼續閱讀

也可以試試看

留言

共 3 則
default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

炒飯 番茄 瓜仔肉 涼拌小黃瓜 鮭魚 娃娃菜 高麗菜 餅乾 雞湯 打拋豬 菠菜 茄子 湯麵 馬鈴薯 糖醋排骨 小黃瓜 麻婆豆腐 低脂高蛋白 糖葫蘆 蕃茄燉牛肉 竹筍 杏鮑菇 炒麵 酸辣湯 白菜滷 排骨 台式泡菜 粽子 番茄炒蛋 地瓜 雞肉 馬鈴薯燉肉 早餐 豆腐 高麗菜飯 玉米濃湯 三杯雞 南瓜 家常菜 香菇雞湯 四季豆 金針菇 櫛瓜 滷肉 蒸蛋 雞胸肉 雞蛋豆腐 義大利麵 花椰菜