鈞歐爸小廚房 38 食譜 388 粉絲 追蹤 減醣飲食-地瓜薯泥 描述 減醣料理中的澱粉 白飯 麵食 都是精緻澱粉 地瓜和馬鈴薯 取代白米 和麵食 獲得飽足感外 醣份也沒有那麼高 建議ㄧ顆100公克 #素食 #蔬食 #家常食材 #根莖類 #馬鈴薯 #地瓜 228 說讚 2 一起做 3 留言 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 時間 30 分鐘 食材 地瓜 3-4條 馬鈴薯 3-4顆 綠花椰 5小株 步驟 先把地瓜和馬鈴薯放進電鍋蒸熟 大概這樣量的綠花椰 切成綠花椰米 混拌在ㄧ起 再分成一顆100克 然後冷凍起來 小撇步 ㄧ顆是ㄧ餐中的澱粉類量 ㄧ天建議ㄧ餐中有即可 2.9 萬 瀏覽 2020/02/21 發表