雯。輕鬆料理好味道 34 食譜 432 粉絲 追蹤 麻辣西蘭花炒小卷 描述 快速下飯的好料理,追蹤我的朋友一定會發現我的料理秉持著做法簡單,保留食物原型的一貫方式在烹調, 這樣的料理方式既能吃出食物的營養又不造成身體的負擔 #家常食材 #海鮮 #軟體海鮮 #葉菜 65 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 3 人份 時間 10 分鐘 食材 小卷 4-5尾 綠色花椰菜 1朵 鹽巴 2小匙 麻辣醬 2大匙 味醂 1小匙 蒜頭 4顆 步驟 先將材料洗淨, 綠花椰菜切好,小卷整尾進行川燙 先清燙花椰菜 再來川燙小卷 油鍋炒香蒜辨 加入川燙好的綠花椰菜以及小卷,調味料也都全部加入再淋一點點少許的水,快炒拌勻就OK了。 哇! 帶點微辣的綠花椰菜炒小卷真的好下飯喔! 9,795 瀏覽 2020/01/17 發表