西蘭花

帶子炒西蘭花

食材：急凍帶子、西蘭花、薑、蒜頭

西蘭花聖誕樹

食材：花椰菜、馬鈴薯、主鍋、凱撒醬、十字刀頭、熟玉米粒、胡蘿蔔

牛肚西蘭花

有點辣又不太辣的熱菜。

食材：綠花椰、魯牛肚、老干媽油渣、蒜頭、鹽巴

XO醬腰果西蘭花雞柳炒大蝦

食材：西蘭花、大蝦、生粉、雞扒、酒、XO醬、腰果、生抽、蠔油、蒜頭、胡椒粉、麻油

有機薑黃粉蝦條西蘭花蠔油炒姬樹菇

姬樹菇是屬濃味菇是這個菜整個味帶起靈魂😘😋再搭配鮮香蝦條,蠔油及有機薑黃粉😘😋味道是很不錯 每天食有機薑黃粉有助提升免疫力及改善體質😘

食材：有機薑黃粉、蝦條、西蘭花苗、乾黑木耳、姬樹菇、生薑、蒜頭

西蘭花炒牛肉

西蘭花是一種營養十分豐富的蔬菜，然而西蘭花的味道很淡，很多人都不是很喜歡吃，但如果與牛肉一起翻炒，加上一些調料，就可以做出小朋友都...

食材：牛里脊肉、西蘭花、姜、蔥、生抽、料酒、太白粉、白胡椒粉、蛋清、蠔油

珊瑚蚌炒西蘭花

食材：珊瑚蚌、西蘭花、薑、蒜頭、蔥

有點邪惡的焗烤西蘭花雞胸肉

這不是一道健康的養生料理卻是大大滿足口腹之慾的料理。 明天要多跑幾公里了 （原來只要跑7.5公里）。

食材：西蘭花、雞胸肉、洋蔥、起司、牛如、低筋麵粉

西湯篇｜超簡易西蘭花濃湯 零失敗 附影片

西蘭花除左炒來的食, 其實都可以用來打湯~ 今次就用西蘭花來做一道簡易濃湯~ 成品: 5 - 6人 烹調時間: 約2小時 請訂...

食材：西蘭花、洋蔥、蒜粉、百里香、巴西利、月桂葉、自制雞湯、鮮奶油、牛油、脆煙肉 (可略)、脆麵包粒 (可略)、鹽和黑椒粉

西蘭花炒雞柳

食材：西蘭花、雞柳、蠔油、鹽、糖、生粉水

青花菜炒干貝（西蘭花炒帶子）

青花菜所含的營養成分很多，包括蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。此外，青花菜中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、...

食材：青花菜（西蘭花🥦）、干貝（帶子）、鹽、蒜頭、胡椒粉、橄欖油/麻油

S&B辣油~~川式香辣蒜味西蘭花

這幾天在網路上看到一個四川的涼菜是用炒香的蒜頭花生來拌青花菜[中國稱青花菜為西蘭花], 當然川菜就算涼拌也是加入大量辣椒, 比較特...

食材：蒜味花生、西蘭花[青花菜, 切小塊]、S&B辣油、紅蘿蔔[切1口大小]、S&B生蒜泥醬、香菜[切末]、穀物醋、鹹蛋黃[烤熟切碎]、二砂糖、extra virgin橄欖油

🧄蒜香芝士🧀烤三花🥦

椰菜花有「超級食物」的美譽，品種有不同的顏色，每一種顏色的椰菜花因所含植物素不同，保健價值也各有獨特之處👍當中已紫椰菜花營養價值最...

食材：白椰菜花、西蘭花、紫椰菜花、蒜香粉、芝士粉、橄欖油

西蘭花蘆筍汁

食材：西蘭花、蘆筍

蟹柳上湯西蘭花

西蘭花屬十字花科蔬菜，含有豐富的維他命C、鉀質、葉酸及膳食纖維，同時亦含豐富的鈣質。 無論是西蘭花單煮或是配合不同的食材都健康又清甜。

食材：西蘭花、蟹柳、蒜頭、雞湯塊、水

西蘭花洋蔥汁

食材：西蘭花、洋蔥

西蘭花紅蘿蔔汁

食材：西蘭花、紅蘿蔔

西蘭花芹菜蘋果汁

食材：蘋果、西蘭花、芹菜