木木作羹湯｜增肌減脂餐 洋蔥木耳雞胸肉
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木木作羹湯｜增肌減脂餐 洋蔥木耳雞胸肉
健身完回來都超級累
簡單做法但須醃好雞胸肉
營養十足!之後再分享醃雞胸肉的方法
歡迎試做與分享!
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份量
4
人份
時間
20
分鐘
熱量
-
1準備食材 -
2熱鍋熱油
-
3加入蒜頭
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4放入洋蔥後翻炒
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5加入50ml水後悶煮
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6加入木耳翻炒
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7加入醃製的雞胸肉醬汁
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8加入雞胸肉煮熟
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9蓋鍋7分鐘
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10另一面雞肉出現白色時翻面煎熟
小撇步
增肌減脂的人必備的雞胸肉
通常買回來雞胸肉我會醃製好冷凍起來
需要吃的時候再退冰～
下次再分享雞胸肉醃製法!
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