馬鈴薯燒肉末
孩子們非常喜歡馬鈴薯,
所以家中常出現某些食材與馬鈴薯一同烹煮的料理,
這次,
媽咪想讓孩子一次食入多種營養素,
所以將馬鈴薯與家中現有的牛絞肉一同烹煮,
其實絞肉的部分,是可以依各家喜好以及現有的肉品去選擇,
是個很彈性,很家常但不失營養的餐桌受歡迎菜色!
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食材
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食材處理: 絞肉秤400克, 馬鈴薯洗淨切丁(約1*1*1公分大小), 胡蘿蔔切丁,建議大小與馬鈴薯相同, 毛豆洗淨瀝乾(這次毛豆使用熟毛豆) 青蔥切細,蔥白與蔥綠分開
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取一炒鍋,放入牛絞肉
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將牛絞肉翻炒至變白,收乾狀態
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加入蒜泥以及蔥白,翻炒出香氣
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加入老抽,翻炒上色以及增加香氣 *若無老抽可用深色醬油替代,但要注意的是,老抽本身不帶鹹度,一般醬油是有鹹度的,之後調味要自行斟酌
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之後放入花椒粉以及紅椒粉翻炒出香氣
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加入胡蘿蔔以及馬鈴薯入鍋中,放入台式以及日式醬油翻炒
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再加入清水以及黃酒一同燜煮
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燜煮至馬鈴薯可以稍用力,用筷子戳入時,放入毛豆(這次用的是熟毛豆),此時放入才不會因長時間烹煮而影響成品色澤
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烹煮至馬鈴薯柔軟,放入蔥綠翻炒,最後加入味霖以及少許食鹽還有白胡椒做調味
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即可搭配白飯,麵條,饅頭,做夾餡一起享用
珊珊
Patrice Wu
