葉子 265 食譜 363 粉絲 追蹤 橙汁地瓜排骨 描述 醬油的鹹香、柳丁的甜、鬆軟的地瓜,啃排骨嚕~ 地瓜含有黏液蛋白可以維持血管壁彈性,使壞膽固醇排出,保護呼吸道、消化道。 地瓜富含膳食纖維,可以增加飽足感,適合欲減重的人~ #家常食材 #水果 #豬肉 #根莖類 #地瓜 已參加:便當菜色食譜大募集! 29 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 食材 排骨 220g 地瓜 3條 熟芝麻粒 1小匙 柳丁 1顆 調味 醬油 1湯匙 蒜頭 1瓣 步驟 準備食材 柳丁洗淨榨汁 蒜頭切末,泡在醬油裡 地瓜洗淨削皮切塊,電鍋半杯水蒸熟;排骨滾水燙熟 熱鍋倒油,放入排骨、地瓜、調味拌炒勻,倒15cc水,轉小火蓋鍋燜5分鐘至入味 淋上柳丁汁,灑上熟白芝麻粒,完成 5,821 瀏覽 2019/11/20 發表