橙汁地瓜排骨 醬油的鹹香、柳丁的甜、鬆軟的地瓜,啃排骨嚕~ 地瓜含有黏液蛋白可以維持血管壁彈性,使壞膽固醇排出,保護呼吸道、消化道。 地瓜富含膳食纖維,可以增加飽足感,...

橙汁地瓜排骨


葉子
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醬油的鹹香、柳丁的甜、鬆軟的地瓜,啃排骨嚕~
地瓜含有黏液蛋白可以維持血管壁彈性,使壞膽固醇排出,保護呼吸道、消化道。
地瓜富含膳食纖維,可以增加飽足感,適合欲減重的人~

食材
220g
3條
1小匙
1顆
調味
1湯匙
1瓣
  • 1
    準備食材 柳丁洗淨榨汁 蒜頭切末,泡在醬油裡
  • 2
    地瓜洗淨削皮切塊,電鍋半杯水蒸熟;排骨滾水燙熟
  • 3
    熱鍋倒油,放入排骨、地瓜、調味拌炒勻,倒15cc水,轉小火蓋鍋燜5分鐘至入味
  • 4
    淋上柳丁汁,灑上熟白芝麻粒,完成
2019/11/20 發表 390 瀏覽
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