減醣~醬燒翅小腿便當
描述
老公的便當都吃糙米飯，便當盒1350ml糙米飯鋪墊在底下，一天需吃1800卡TDEE,每份便當盒裡有足夠蛋白質和豐富多彩的蔬菜，控制好100G的糙米飯在中餐部分，給夠足夠熱量避免上班到下班時感覺肚子餓，減醣、減脂必需算好自己一天應該攝取量，才能達到減脂效果喔！😊
- 已參加：便當菜色食譜大募集！
份量
3
人份
時間
30
分鐘
佳雯的愛妻便當
376
食譜
3,667
粉絲
💕我有ig囉！收尋～jwen0322 佳雯的愛妻便當🍱每天即時更新老公的減脂便當文 我是一位愛烹調、愛健身的媽咪… 關於減脂、減醣…… 必需均衡飲食，減掉平常攝取過多精緻澱粉 ❌不能斷醣…… 👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。 👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂
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